Chocolat végétalien - sauvegarder calories par auto-production

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Chocolat végétalien vous pouvez faire à basses calories et ne contient aucun gras animal lui-même. Depuis de nombreuses maladies liées à l'alimentation sont attribués à la consommation de trop de graisses animales, les produits végétariens plaisance peuvent être un changement salutaire.

Régime végétalien exclut ingrédients d'origine animale complètement. Par conséquent, il la vitamine B12 se trouve uniquement dans les produits animaux à une conversion de Speiseplanes particulièrement importants à porter une attention particulière à la fourniture de tous les nutriments essentiels et l'exemple. Être complété par des aliments enrichis.

Chocolat végétalien - une alternative à faible teneur en calories

Pour la production de chocolat végétalien est un tofu soyeux de base, qui contient toutes Tofuvarianten plus l'humidité. Vous obtenez dans les magasins d'aliments santé bien garnie ou -supermärkten. Avec soie chocolat créé contient moins de calories que d'origine à base de lait. Avec les noix comme un ingrédient, vous pouvez faire quelque chose avec désinvolture pour votre besoin d'acides gras.

  1. Faire griller les noisettes sans huile jusqu'à ce qu'ils sentent agréable.
  2. Puis hachez grossièrement le noir au chocolat puis le faire fondre dans un bain d'eau à température moyenne. Ne pas ajouter de l'eau.
  3. Pendant ce temps, écraser et a frappé le tofu soyeux, qui ne est pas résistant aux coupures, avec un fouet ou au mélangeur jusqu'à ce qu'il devienne crémeux.
  4. Maintenant le chocolat fondu, noisettes grillées, de miel et de fleurs de lavande Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger.
  5. Étaler un plateau à glaçons avec un peu d'huile de tournesol, remplissez le mélange de chocolat végétalien et le mettre pendant au moins trois heures au réfrigérateur.

Si vous préférez la place de cubes de chocolat forment un bloc, vous pouvez également remplir les petits plats plats et légèrement huilés cocotte avec le mélange de chocolat. Partager, ne sont pas encore entièrement durci chocolat avec un couteau mouillé dans les côtes indiqué

Vegan Nutrition - vivre consciemment et en bonne santé

  • Assurez-vous que lorsque végétalien enfants malnutris en particulier sur l'apport suffisant de tous les éléments nutritifs essentiels, donc un développement sain de l'organisme est garanti. Rappelez-vous aussi que le mode de vie végétalien a moins d'énergie. Demandez par exemple. Au nutritionnistes après les éléments clés d'un mode de vie équilibré sans ingrédients d'origine animale.
  • Le adaptée aux besoins du corps régime végétalien fournit à l'organisme moins de calories, donc végétaliens souffrent rarement de l'obésité. De cette façon, vous vous protégez notamment l'hypertension artérielle et de réduire le risque de diabète. En outre, se produire dans les végétaliens et végétariens maladie coronarienne et plusieurs formes de cancer significativement moins fréquents.
  • Parmi les sources de nutriments importants pour les végétaliens inclure les céréales, les légumineuses, les légumes verts, le tofu, seitan, de noix et de pâte de sésame. Pendant ce temps, il est beaucoup plus facile de mettre sur pied un régime varié, comme des aliments végétaliens sont plus offerts dans les magasins spéciaux.











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