Cinq conseils de remise en forme pour patates de canapé

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L'exercice régulièrement pendant que vous travaillez jusqu'à une sueur est une abomination? Ils ne sont pas prêts d'argent pour les équipements sportifs, passer un club sportif ou d'une salle de gym? Ne est pas nécessaire non plus. Jetez un oeil à votre routine quotidienne. En utilisant des outils simples que vous pouvez gérer à apporter un peu de piquant à votre vie. Dans cet article je vais vous donner cinq conseils de remise en forme pour patates de canapé.

1. Fitness Astuce: Obtenez votre propre café

Que ce soit à la maison, au bureau ou à l'hôtel. Vous connaissez sans doute l'expression «Voulez-vous me apprendre se il vous plaît le café avec?". Et pourquoi? Pour plus de commodité. Levez-vous et allez-vous dans la cuisine, à la machine à café ou le buffet. Obtenez votre café, thé, jus de fruits, bière ou autre se immédiat.

2. Fitness Astuce: Aller de courtes distances à pied

Ce est certainement familier pour vous: Votre prochaine destination est vraiment seulement deux bus ou le train se arrête là, mais au lieu d'aller, allez. Laissez la voiture à la maison, il suffit de laisser le bus et le train sur la gauche. Donc, vous êtes dans l'air frais et de faire quelque chose de bon pour votre santé.

Vous pouvez prendre un train ou un bus tôt et marcher le reste du chemin à pied. Peu importe comment vous le faites: bouger et marcher sur de courtes distances à pied.

3. Fitness Astuce: Prenez de longues distances à vélo

Si votre lieu de travail se trouve à quelques miles, puis prendre le vélo au lieu de voiture, en bus ou en train. Surtout au printemps, en été et en automne, vous devriez profiter des températures agréables à faire du vélo. Les week-ends offrent pour les petites balades à vélo à deux ou en groupe.

Aller vers le lac le plus proche ou à travers la forêt, relié à un petit pique-nique. Cyclisme favorise l'endurance, renforce le système cardio-vasculaire et a des effets positifs sur le psychisme. Essayez-le.

4. Fitness Astuce: Prenez les escaliers

Faites quelque chose pour votre forme physique générale et éviter les ascenseurs et les escaliers mécaniques. Prenez l'escalier au lieu préfèrent. Monter les escaliers augmente la consommation de calories et stimule la combustion des graisses.

La remise en forme construit renforce votre système cardiovasculaire et immunitaire. Vous vous sentez en forme et heureux. Essayez-le. Enlever immédiatement tous les jours les escaliers. Après quelques semaines, vous remarquerez que votre condition physique et la force se est améliorée.

5. Fitness Astuce: Faites votre chemin si vous appelez

Grâce téléphones sans fil, les téléphones mobiles et smartphones vous vous asseyez sur le téléphone confortablement dans un fauteuil ou slouch sur le canapé. Levez-vous ou allez à la maison ou au bureau, si possible, de haut en bas lorsque vous appelez. Et vous avez laissé votre vie immobile derrière et fait quelque chose de bon pour votre santé.

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