Cinq conseils pour la réussite de votre chiffre d'été

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Aimeriez-vous pas de perdre rapidement quelques kilos à mouvement insouciant sur la plage ou à la piscine. Le problème: L'esprit est fort, mais exactement ce que dois-je faire? Il est logique, en tout cas, être équilibrée, afin nourrir riche en fruits et légumes. Quels conseils vous devez tenir compte pour le faire fonctionner et vous pouvez aller pour votre chiffre d'été ciblée?

Astuce 1 pour votre chiffre d'été
Buvez suffisamment. Quand une femelle adulte qui est à peu près 2 litres et 2,5 litres de liquide un homme adulte. Buvez beaucoup ne ne semble pas bon, mais inhibe également votre faim. Limitez-vous à ce boissons non sucrées telles que l'eau ou de fruits en bouteille et des tisanes.

Astuce 2 pour votre chiffre d'été
Accès viandes maigres comme la volaille. Il contient beaucoup moins de matières grasses que z. B. porc.

Astuce n ° 3 pour votre chiffre d'été
Prendre plusieurs petits repas par jour à une tête quand le grand trois habituels. Soyez cohérent et assurez-vous que les petits repas restent très petites et sont de l'ordre d'une collation. Votre métabolisme traite la fourniture de l'énergie rapidement et efficacement. Les causes fringales phases ne se produisent pas aussi souvent ou même un échec total.

Si vous préférez toujours de prendre les trois repas habituels, vous abandonnez les collations entre les deux et donc d'économiser beaucoup de calories supplémentaires.

Astuce n ° 4 pour votre chiffre d'été
Si vous désirez encore pour les bonbons vient plus, donnez votre convoiter et vraiment profiter. Si elle doit être du chocolat, pour trouver un haute teneur en cacao. Lorsque pouding au chocolat ou de yogourt de l'épicerie juste à regarder les informations de calories et de comparer.

Astuce 5 pour votre chiffre d'été
Si vous voulez réduire en permanence et maintenir votre poids, vous prenez soin de veiller à une alimentation équilibrée. En été, grillades est annoncé. Vous pouvez combiner à merveille avec des salades croquantes grillées et légumes crus.

Combinez votre régime alimentaire sain avec plus d'activité physique. Choisissez votre mode endurance sport favori dès maintenant. Natation, le cyclisme ou la marche rapide sont idéales pour cela.

Conclusion:
Êtes-vous sûr de vos activités sportives prévues sur l'ampleur et l'intensité, de demander conseil avant. La même chose se applique à votre transition à long terme à une alimentation saine. Obtenez des conseils professionnels.

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