Cinq conseils pour votre Hot corps de plage

FONTE ZOOM:
Le regard dans le miroir montre les livres doivent descendre. Mais comment? Encore une fois un régime? Si oui, laquelle est la bonne? Il suffit de changer vos habitudes alimentaires en petites étapes et obtenir votre vie - sans régime ou de famine. Cinq conseils pour votre Hot corps de plage

Astuce 1: Choisissez les bons aliments

Certains aliments vous remplissent vraiment long. Certains moins. Tout cela a bien sûr un effet sur votre corps de plage. Aliments à accélérer votre perte de poids sont les œufs, la laitue, le thé vert et épices chaudes.

Un plat d'oeufs pour le petit déjeuner sature plus et dure plus longtemps que le pain avec de la confiture. La protéine assure que le sucre dans le sang ne est que légèrement augmenté et les envies absent. Avant le déjeuner, une salade avec une vinaigrette de vinaigre et de l'huile d'olive freine l'appétit pour le plat principal suivant. Le vinaigre ralentit le passage à travers l'intestin et l'huile d'olive sature plus que les autres huiles.

Mise à niveau vers le thé vert. Votre métabolisme est stimulée et soutient le métabolisme des graisses. En outre, le thé vert diminue le mauvais cholestérol LDL.

Épices chaudes comme le chili ou de gingembre favoriser la circulation sanguine. Ils stimulent le métabolisme et brûler les graisses.

Astuce 2: Afin de promouvoir le sentiment de satiété

Buvez un verre d'eau avant chaque repas. L'eau remplit l'estomac et de la satiété se produit plus tôt. L'eau est également idéal pour entre les deux pour contrecarrer une collation. Les scientifiques ont constaté que beaucoup de boire accélère votre métabolisme. Avec un apport quotidien en liquide de deux litres d'eau, vous pouvez économiser jusqu'à un 100 kcal supplémentaires.

Astuce 3: Accès aux préfèrent les légumes que de fruits

Une étude scientifique de l'Université de Californie montre que le fructose même impact négatif que le sucre de table raffinée. Perdre du poids, il est donc préférable de consommer plus de légumes que de mettre sur les fruits. Idéalement, un rapport d'environ 400 grammes à 200 grammes de légumes fruits par jour.

Astuce n ° 4: Protein est bon pour perdre du poids

Le yogourt, la volaille, le poisson, le lait de beurre saturer particulièrement longue, sont pauvres et minces et sont idéales pour un bon début de la journée. Protéines stimule votre corps à libérer plus d'hormones qui sont responsables de la sensation de satiété.

Des scientifiques américains ont également trouvé que les œufs peuvent aider à leur régime alimentaire riche en protéines. Oeufs pour le petit déjeuner, les scientifiques ont continué de favoriser l'élimination. Si vous avez des problèmes avec le cholestérol, se il vous plaît consulter votre médecin de famille.

Astuce 5: réduire la graisse et le sucre lentement

Fat laisse notre goût de la bonne nourriture. Réduire votre graisse de manger lents à se adapter et se adapter à la nouvelle situation meilleur goût.

La situation est similaire avec le sucre. Réduire progressivement la quantité de sucre que vous êtes habitué. Après quelques semaines goûts puis un café non sucré aussi bon que celui avec le sucre.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité