Cinq conseils rapide pour un mode de vie sain

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Pour mode de vie sain comprennent principalement une alimentation saine et beaucoup d'exercice. Et pour cela, vous pouvez également faire beaucoup dans le travail quotidien - surtout si vous êtes sous grande tension professionnelle. Utilisez les astuces suivantes pour un mode de vie sain.
  1. Faites attention à votre alimentation
    Mangez des repas légers et des salades. Pour le petit creux toujours faire un bol de fruits frais sur votre bureau, et l'accès aussi souvent que possible. - bonbons de dérivation, biscuits salés et des collations similaires entre les deux! - Soirées à regarder la télévision Nibble légumes plutôt frais ou des fruits secs.
  2. Prenez beaucoup de «bons» des fluides
    Boire deux à trois litres d'eau fraîche, jus de fruits ou de thés aux fruits. Cependant, éviter le café et les boissons alcoolisées.
  3. Ne pas fumer
    Les bonnes intentions sont là souvent, alors qu'attendez-vous pour. Écouter maintenant au tabagisme!
  4. Autoriser un mouvement suffisant
    Si possible au travail à bicyclette, ou aller au moins en partie à pied. Marchez pendant votre pause déjeuner à l'air frais.
    Obtenez des escaliers conscients. Et vous interrompez votre travail une fois de plus, se prélasser et marchez quelques étapes.
  5. Prévenir les dommages avant à la suite des activités sédentaires.
    Faites attention à la posture correcte, en particulier la table et une chaise bonne hauteur. Pourquoi ne pas essayer coin alternatif depuis par exemple une chaise, articulation sphérique à genoux ou un lutrin.

Il est important que non seulement vous un de ces conseils ou mettre en œuvre deux fois, mais ils peuvent devenir des habitudes fixes vous se intègrent naturellement dans votre travail quotidien.
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