Coenzyme Q10 protège les muscles

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La coenzyme Q10 assure que les muscles de récupérer plus rapidement. Il est probable que les athlètes amateurs sont heureux, parce que surtout les plus âgés se sentent souvent épuisé et affaibli après la formation. En mai 2008, un rapport a été publié dans le British Journal of Nutrition, qui a décrit les effets de la prise de suppléments de CoQ10 aux athlètes. Dans l'étude de l'Université de Tsukuba à Tokyo 20 athlètes ont été traités quotidiennement pendant trois semaines avec 300 mg Q10, un aussi grand groupe de contrôle a reçu un placebo pendant trois semaines.

Au cours de la période d'étude, les sujets formés jusqu'à cinq heures par jour. À propos des tests sanguins métabolites ont été étudiés, ce qui indique des lésions musculaires, par exemple par les radicaux d'oxygène ou des blessures mineures. Le groupe qui a pris la coenzyme Q10, avait un plus faible jusqu'à concentration de ces substances que le groupe de contrôle de 45%.

Les chercheurs ont conclu que Q10 particulier la protection des muscles stressés est utile. Il agit comme une vitamine, au contraire, cependant, peut être produite par le corps lui-même.

Dès l'âge de 40, ces auto-production, cependant, a diminué, de sorte que vous devez soutenir vos muscles avec des suppléments Q10 pour obtenir la performance plus tôt.

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