Coeur travail sain: alimentation saine pendant le déjeuner

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Se ils veulent travailler, cœur en bonne santé, vous devez faire attention à votre alimentation, en particulier pendant la pause déjeuner. Pour de nombreuses maladies cardiaques sont causées par une mauvaise alimentation. Ce est aussi dans chaque cantine, si vous savez ce qu'il faut chercher.

Beaucoup de maladies cardiaques sont causées par une mauvaise alimentation. Régime alimentaire trop gras, trop de sucre ou trop de calories ne sont pas seulement la graisse, ils ont aussi blessé par le cœur. Vous pouvez certainement protéger son coeur si l'on prête attention à une alimentation saine. Ce est aussi dans chaque cantine, si vous savez ce qu'il faut chercher.

Coeur travail sain: Aucun tarif lourde
Tout d'abord, ce est un grand avantage, pas trop gras et de calories pour nourrir. Le "trucs lourds" ne est pas seulement dans l'estomac, mais oblige le corps à mettre beaucoup d'efforts dans la digestion. La faible plus de sang que l'on appelle la mi-journée est utilisé pour la digestion, ce qui souffre au moins limiter le cerveau.

Jusqu'à la nourriture digérée, il est souvent distrait et moins productifs. En outre, il prend un peu trop de calories et en augmentant. Et l'obésité est l'une des principales causes des maladies cardiovasculaires graves.

À cet égard, un tarif plus léger dans chaque cas à recommander non seulement pour le cœur. Au lieu de gras, les aliments riches en calories, une salade, beaucoup de légumes et la viande blanche est recommandée. Il ne doit pas être tous les jours escalope avec des puces oui.

Propre coeur en santé: des alternatives saines pour le cœur
Dans la plupart des cafétérias sont déjà des alternatives saines à la nourriture typique de la cafétéria grasse. Sinon, demandez si vous ne pouvez pas offrir un repas plus léger. Sinon, il peut également être utile de renoncer plats glucides et surtout frits. Aussi aliments panés sont très riches en calories. Renforcer votre cœur et que vous préférez pour accéder à des aliments sains.

Et si vous ne avez pas de cantine, vous devriez abandonner la restauration rapide pour le déjeuner. Apportez préfèrent un pain complet occupé de la maison avec, plutôt que de bachotage avec la malbouffe comme les croustilles, les gyroscopes ou kebab.

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