Coeur travail sain: utilisation de la pause déjeuner

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Ça ne va pas - Coeur travail sain: vous travaillez assis et peut à peine bouger activement pendant les heures ouvrables. Avant le travail que vous ne avez pas le temps après le travail pas plus de force pour les sports. Par conséquent, nous recommandons ou l'utilisation pause déjeuner.

L'exercice renforce le cœur. Mais beaucoup de gens qui travaillent surtout assis, peuvent activement déplacer au moins pendant le travail dur. Avant le travail que vous avez pas le temps pour les sports et après le travail souvent aucun pouvoir et aucune motivation. Mais il ya un temps dans lequel tout le monde peut faire une différence: La pause déjeuner

Coeur travail sain: Temps pour le coeur
Mais souvent, nous sommes assis dans la cafétéria pour manger quelque chose, se asseoir lire un journal ou un magazine et retourner au travail. Mais serait en fait la pause déjeuner est un bon moment pour se déplacer, renforçant ainsi le cœur. Il oblige une personne à se asseoir oui encore.

Surtout si vous avez mangé quelque chose de lourd, l'organisme est principalement lié à la digestion. Par la suite, l'après-midi typique bas, lorsque la concentration diminue et vous pouvez à peine productive suit. Encore une fois, il est avantageux si l'on est actif pendant la pause déjeuner.

Coeur travail sain: 30 minutes pour le coeur
Vous ne suffit pas de mettre sur leurs chaussures de course pour aller faire du jogging pendant une demi-heure, oui. Bien que, bien sûr, il n'y a rien. Qui marche ou en marchant pendant une demi-heure, stimule sa circulation. Cela stimule non seulement le pouvoir spirituel, mais forme aussi le cœur. Qui marche pendant une demi-heure de pause déjeuner chaque jour, le risque de maladie cardiaque et même des crises cardiaques réduit de manière significative.

Et qui a des problèmes pour vous motiver chaque jour pour aller faire une promenade, peut organiser pour répondre aux pauses déjeuner conjointe-Walk avec des collègues de travail. Puisque vous n'êtes plus seul, il augmente la motivation. Il rend également plus amusant quand vous pouvez parler à côté.

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