Combattre le stress - Qu'en est-il de votre estime de soi?

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Mens sana in coprore sano - un esprit sain dans un corps sain. La réduction du stress commence avec l'attitude mentale à des choses. Quand vous pensez positivement, ce qui peut faire face au stress plus facilement que le pessimiste. Mais comment est cette opinion développé nous-mêmes et la façon dont il est formé. Combattre le stress - Qu'en est-il de votre estime de soi?

Résultats estime de soi de l'opinion que nous avons de nous-mêmes - comment honnête, nous nous comportons et évaluons nos capacités et les limites. Votre estime de soi prononcé positivement, alors vous vous sentirez à l'aise dans votre peau et se attendre à un certain respect de l'extérieur. Est votre estime de soi est négatif, considérer vos points de vue et des idées plutôt que rien. Vous pensez que vous êtes "pas assez bon".

Lorsque nous parlons de l'élaboration d'une estime de soi positive, nous pensons souvent à nos enfants. Cependant, les adultes peuvent ainsi bénéficier de l'amélioration de votre confiance en soi.

Voici quelques conseils sur la façon de pimenter votre estime de soi comme un adulte et pourquoi il est si important de faire cela et de trouver une attitude saine sur eux-mêmes.

Les facteurs qui affectent votre estime de soi

L'estime de soi est déjà développé dans la petite enfance. Facteurs d'influence sont, par exemple:

  • Vos propres pensées et les perceptions
  • Comment les gens réagissent de vous
  • Expériences à l'école, au travail, dans la communauté
  • Maladie, d'invalidité ou d'une blessure
  • Culture
  • Religion
  • Le statut social et son rôle dans la société

La relation avec vos proches personnes - parents, frères et sœurs, les pairs, les enseignants et d'autres personnes importantes dans votre Umfeldes- sont particulièrement importants pour votre confiance en soi. Beaucoup de vos croyances actuelles sont les résultats des réflexions exactement ces personnes.

Si vous avez une relation forte avec vos proches des gens et généralement obtenir une rétroaction positive d'eux, alors il est plus probable que votre estime de soi est saine et positive, et vous évaluer votre propre personne comme "précieux".

Si le contraire est le cas et que vous avez reçu une rétroaction négative essentiellement de votre environnement connexe, alors la probabilité est élevée que vous souffrez d'un sens peu développé de soi.

Comme auparavant, cependant, vrai que vos propres pensées ont le plus grand impact sur votre estime de soi. Et prendre le contrôle de vos pensées vous seuls. Lorsque vous pointez votre attention uniquement sur vos faiblesses ou des vulnérabilités, alors cela crée une image de soi négative.

Cependant, vous pouvez échapper à ce schéma de pensée en mettant vos propres pensées en question et de se concentrer progressivement sur les aspects positifs de votre auto. Construire une sorte d'auto-contrôle de vos pensées et de les transformer, si négatif, toujours en positif. Ce sera de développer un mode de pensée positives que vous pouvez relever les défis de la vie et de mieux faire face au stress.

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