Combattre le vil: contrat avec eux-mêmes à proximité (Partie 1)

FONTE ZOOM:
La tentation intérieure est souvent écrasante. Elle nous empêche principalement parce attaquer à des tâches désagréables ou d'éliminer certains problèmes. Souvent, nous savons qu'une certaine action serait utile et nécessaire, mais juste ne pas obtenir même effectuer cette action. Combien de fois certains ont déjà fait, arrêter de fumer ou d'aller sur un régime alimentaire? Si vous savez cela, vous devriez faire un contrat avec vous-même. Connectez un contrat écrit avec vous
Soyez par écrit sur ce que vous faites pour l'avenir. Gardez à l'esprit que votre projet doit être claire et sans ambiguïté. Il devrait y avoir aucune place à l'interprétation. Si vous voulez perdre du poids, vous formulez une cible non seulement «régime», mais formulez exemple, l'objectif suivant: ".. Je veux perdre du poids 8 kg et 31,07 cette année, pèsent encore 65 kg"

Se il vous plaît vous assurer que votre projet est réaliste. Il ne est pas utile si vous savez dès le début que vous demandez l'impossible d'eux-mêmes. Les objectifs doivent toujours être formulées "smarti".

Créer votre propre formulaire de contrat
A cet effet, une bonne idée de faire un formulaire séparé. La forme devrait ressembler à un véritable contrat d'augmenter la valeur symbolique la mesure du possible. Utilisez particulièrement attrayant, et peut-être légèrement plus épais papier cher un peu plus, après tout, ce est un contrat très spécial.

Le contrat doit contenir certaines informations
Lorsque rubrique sélectionnez "Accord". Le contrat doit bien sûr ont également une date et comprennent ligne gratuit pour les objectifs ou les actions souhaitées.

Très important est une colonne qui contient la date à laquelle vous voulez atteindre le but ou effectué les actions.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une colonne supplémentaire «récompense». Dans cette colonne, passez facile, alors vous serez récompensé, si vous avez atteint votre destination ou réalisé vos actions. Cela augmente la motivation.

Bien sûr, une partie d'un contrat en bonne et les détails de l'endroit et la signature.

Le contrat doit être quotidienne visible
Entrez le contrat dans une enveloppe visuelle attrayante et écrire le meilleur "contrat avec moi-même" ou quelque chose de semblable.

Gardez alors le contrat à un endroit bien en vue. Alternative appropriée pourrait être votre bureau ou une table de cuisine. Ou joindre l'enveloppe au miroir dans la salle de bains ou à la télévision. Pour ce faire, utilisez un ruban adhésif, de la colle facilement amovible ou des notes autocollantes qui peuvent être ensuite retirées facilement.

Il est important que vous voyez votre contrat chaque jour, de sorte qu'il est de retour dans votre conscience. Donc, vous devez vous assurer que vous êtes un rappel quotidien de votre projet.

Laisser disparaître en aucun cas votre contrat dans un tiroir quelque part. Rappelez-vous: «Loin des yeux, loin du cœur."

Si vous êtes, cependant, un rappel quotidien de votre projet, de ce fait nécessairement augmenter votre motivation. Pour avoir une bonne chance de vaincre votre démon intérieur.

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