Combien augmenté à des niveaux de cholestérol de Noël?

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Noël ne est pas seulement un temps de réflexion, mais aussi le temps de la jouissance. Sur de nombreux tableaux sont banquets qui sont non seulement très faible en calories, mais aussi très riche en cholestérol. Par conséquent, on peut se poser la question, combien de souffrances le taux de cholestérol sous la fête de Noël. Combien augmenté à des niveaux de cholestérol de Noël?

Qui ne voudrait pas de regarder au moment de Noël sur son régime alimentaire peut se régaler avec une conscience claire. Parce que sur le taux de cholestérol, il a peu d'effet lorsque trois jours par an pour votre cœur mange tout ce que vous ne les traitez pas nécessairement vous-même. Bien que les plats typiques tels que le canard rôti ou patte d'oie contiennent beaucoup de gras et aussi des biscuits de Noël ne sont pas exactement en bonne santé, vous avez besoin à les vacances se inquiètent ou même donnent un festin.

Cholestérol endogène

Trois jours fête a peu d'effet sur le taux de cholestérol. Ce est également le corps lui-même, ce qui produit également le cholestérol fournit. Si vous recevez plus de cholestérol dans le régime alimentaire, le corps va sa propre production en conséquence. Il ne faut pas oublier que les trois jours, même pas compte de un pour cent de tous les jours dans l'année.

Mangez une bonne santé tout au long de l'année

Décisif est plutôt de savoir comment se comporter dans les 362 autres jours de l'année. Enfin, il ya une bonne raison pour laquelle tant de gens ont taux de cholestérol élevé. Il se trouve à côté d'une prédisposition génétique défavorable entre autres choses, à un régime gras. Nous prenons surtout trop de graisses saturées et de graisses animales pour nous.

L'Organisation mondiale de la santé estime que dans les pays industrialisés est quatre fois l'apport quotidien est consommé dans les graisses animales. Ce niveau de cholestérol aussi ne est pas épargné. Cependant, on peut affecter le taux de cholestérol que de 10 à 15 pour cent de l'alimentation. Le reste est dans les gènes.

L'alimentation et l'exercice

Pour réduire le taux de cholestérol, cela ne aide pas à Noël de renoncer à l'oie du parti et pourquoi gâcher les vacances en raison de la mauvaise humeur de son compagnon de l'homme. Au contraire, il est important d'être équilibré sur l'année et pas trop grasse à manger. Ensuite, vous pouvez pécher les jours de fête avec une conscience claire. Et qui, après la seconde dose de rôti a une conscience coupable peut marcher une heure. Car en plus de l'alimentation contribue également mouvement contre les niveaux élevés de cholestérol.

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