Comeback place Burnout

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Sentez-vous encore plus débordés? Pouvez-vous ne pas réaliser vos objectifs? Manquez-vous les stratégies appropriées pour résoudre vos problèmes? Peut-être vous sentez-vous physiquement mauvaise, outre l'épuisement vous savez aussi fréquents maux de tête, fatigue constante, et des problèmes de sommeil et de concentration. Que faire à propos de l'épuisement professionnel? Comeback place Burnout

Peut-être que votre état intérieur est caractérisé par une crainte non spécifique de l'échec; Apathie, l'irritabilité et un sentiment de désespoir sont vos compagnons constants. Peut-être que vous êtes bien sur le chemin de l'affaire Burnout. Il est temps de revenir en arrière.

Améliorer vos compétences Stress - identifier votre amplificateur de stress

Pour inverser peut aider à améliorer vos compétences vous soulignent en premier. Créer un outil efficace pour l'accès en tout temps à vos ressources et identifier à l'avance votre amplificateur de stress. Sous amplificateurs de stress se réfère à toutes les pensées, des critiques et des paramètres qui provoquent le stress sont effectivement perçu de stress que le stress.

Pour ceux qui recherchent amplificateur de stress, le concept de niveaux logiques de la PNL est très utile. Il décrit le peuple dans son ensemble, que sa personnalité. Les problèmes humains peuvent être situés à différents niveaux de la personnalité. Le niveau inférieur respectif est déterminé par le recouvrant et organisée.

amplificateur de stress à un niveau supérieur tirer inévitablement des troubles aux niveaux inférieurs par eux-mêmes. Contre-mesures correspondantes sur les niveaux inférieurs conduisent à des changements difficiles aux niveaux supérieurs. Ainsi, par. Formation comportementale Comme pur aura aucun effet durable sur vos croyances et donc ne empêche pas la réponse au stress.

Pour expliquer avec Einstein: "Un problème ne peut être résolu au niveau sur lequel il a été créé."

Bien que vous ne avez pas de petit changement à niveau supérieur modifier, changer de travail à un niveau trop bas, cependant, peut facilement se tromper. Pour ce faire, les différents plans de paix par et identifier votre amplificateur de stress:

Votre identité

L'identité est l'image de soi de base que vous avez de vous-même, votre conduite, vos capacités et vos croyances. Voici une bonne estime de soi une bonne source d'énergie pour prévenir le stress.

Gens confiants savent qui ils sont et ce qu'ils peuvent eux-mêmes faire le bien. Le stress est amplifié, et si votre personnalité ne peut être vécu. Donc, il se peut que vous cachez simplement votre personnalité en tant que leader et doit jouer un rôle étrange, comme il était vêtu d'un masque.

Astuce: Un rôle de conception optimale vous créez lorsque vous liez vos propres objectifs ainsi que possible avec les exigences de l'entreprise. Mettez-vous à la première étape clairement quelles sont les attentes de la société a de vous et de comparer les résultats avec vos propres valeurs et les attentes.

Croyances

Croyances sont des valeurs et des croyances. Les valeurs sont des thèmes centraux de la vie, que nous croyons consciemment ou inconsciemment, est important et apprécié en conséquence. Les valeurs sont ce que nous nous efforçons ou wegstreben. Les croyances sont les thèmes centraux et des motifs que nous utilisons comme base des actions quotidiennes et pour l'utilisation de nos capacités. Vous êtes des généralisations à partir des expériences passées et des théories individuelles pour lesquelles quelque chose est ainsi et pas autrement.

Astuce: Assurez-vous que vos croyances vous empêchent de vivre vos valeurs. Cela pourrait être une valeur importante pour vous «chance». En revanche, peut-être est la croyance qu'ils méritaient pas de chance.

Soyez les valeurs et les croyances, et ensuite vérifier où les deux face de l'autre contraire. A cette occasion, vous devriez également considérer ce que les croyances sont plus un obstacle pour vous. Remplacez ce titre avec la motivation. Au lieu de «je me assois toujours sous pression" serait mieux, "je peux être autorisé à parfois".

Compétences

Les compétences sont les processus cognitifs et émotionnels qui rendent certains comportements possible. Manque de compétences suffisantes telles. Comme de soi et la gestion du temps, des stratégies de motivation positifs ou la capacité d'identifier des limites appropriées, vous avez un amplificateur de stress parfait.

Astuce: L'acquisition de compétences appropriées pour mieux influencer leur propre comportement peut dépendre grandement sur nos propres croyances. Qui voit l'échec de ne pas influencer, prend même la chance de développer leurs propres compétences. Pensez à ce que les compétences que vous devez acquérir pour plus facilement "désactiver" boîte.

Comportement

Capacité d'influencer les comportements qui sont pour la plupart déjà deviennent des habitudes. Habitudes influencent nos vies, ils peuvent nous promouvoir, mais aussi de prévenir. Demandez-vous renforcer ce habitudes au stress. Une habitude est z. B. stéréotypé phrases. Notre langue détermine nos actions, et ce est souvent ces phrases stéréotypées qui amplifient le stress.

Conseil: Pensez à quels termes et phrases que vous préférez utiliser dans le lieu de travail et dans la famille. Comment comprenez-vous ce que votre interlocuteur comprendre par là? Rappelez-vous que le stress est également facilité connecté à "mots-clés" spécifiques.

Environnement

Ce niveau comprend l'ensemble de l'environnement externe qui influe sur notre condition personnelle. Une fois Vérifiez le secteur professionnel à des stimuli positifs et négatifs. Une perception unilatérale et fortement filtré est un amplificateur de stress parfait.

Astuce: Installer les sources d'énergie dans le bureau. Cela pourrait être une chaise spéciale, un certain espace qui ne est disponible pour vous, ou une image. Connectez ces éléments avec des sentiments très positifs.

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