Comme je l'ai bien sauter à la corde?

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Ils aiment à sauter à la corde ou à la recherche de l'activité qui est amusant, vous permet de rester en forme et en ajoutant à un contrôle global du corps? Ici vous trouverez des réponses à la question de savoir comment sauter à la corde correctement.

Saut à la corde, il existe différentes techniques. Vous pouvez jouer la corde à sauter en solo, sautant à la seconde avec une corde ou une corde qui est balancé par deux personnes. Toutes les méthodes nécessitent une certaine habileté et de la persévérance. Ici vous pouvez voir comment sauter à la corde correctement.

Saut à la corde seul

  • Sélectionnez la corde de longueur a de manière à ce qu'il se adapte la taille de votre corps. Imaginez sur le milieu de la corde, prendre les extrémités dans la main et mesurer hors tension afin qu'il assez excité jusqu'à la hanche supérieure.

  • Commencez par le fait que vous avez la corde derrière vos talons sur le sol et se termine dans la main. Balancez le balancement de corde au-dessus de votre tête à vos orteils aussi.
  • Lorsque la corde atteint environ la hauteur de votre front, vous devriez déjà commencer à décoller, donc vous ne déclenche pas sur votre propre corde. L'ensemble répétez aussi souvent que vous le souhaitez.

  • Il existe différentes techniques: d'abord, vous pouvez normalement sauter avec les deux pieds. Vous pouvez sauter la corde, mais aussi sur la course ou sauter à une seule jambe. La créativité ne connaît pas de limites.
  • Même le croisement des bras pendant la corde à sauter est un eye-catcher populaire et que les cavaliers expérimentés de corde devrait essayer.

Couple saut corde

  • Vous pouvez également accéder directement à la seconde avec seulement une corde. Pour ce faire, allez comme décrit, sauf que vous êtes à côté les uns aux autres organes, côtoyer la même direction de visualisation, et un chacun avec la droite, les autres ramasse la corde avec votre main gauche.
  • Déplacez la corde en même temps sur commande dessus de vos têtes et sauter que simultanément que possible. Cet exercice exige non seulement des compétences physiques aussi un parfait accord entre les deux partenaires sautent.

Corde à sauter sur la courbe

  • Particulièrement populaire dans la cour est la corde courbe dans laquelle deux personnes balancer une corde de saut en longueur dans lequel vous prenez une distance les uns des autres, de sorte que la corde de toucher le sol et peut être basculé assez élevé.
  • Vous pouvez sauter simultanément, ou simplement passer sous la corde, en fonction de la longueur de la corde comme beaucoup de gens. Il ya beaucoup de jeux à cette méthode qui garantit que vous apprécierez.
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