Comme l'a souligné ou grillée? Identifier et lutter contre l'épuisement professionnel

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Les personnes qui souffrent du syndrome de burn-out, sont des mois et même des années plus dans un état d'épuisement physique, émotionnelle et mentale. Pour être épuisé après une journée de travail dur est tout à fait normal. Si cet épuisement et le sentiment de stress, même après de longues pauses, par exemple, sur un week-end ou des vacances pas se détendre, ce qui peut être un signe de burn-out. Psychanalyste qui travaillent avec les patients de l'épuisement professionnel ont constaté que la maladie est plus fréquente dans certaines professions, telles parmi les enseignants, les travailleurs sociaux et les infirmières. Souvent, les gens se déplacent dans ces groupes professionnels propres besoins toujours en arrière-plan et toujours travailler consciencieusement et engagés. Les susmentionnés "aidants professionnels" ont le sentiment de se sacrifier pour les autres et d'obtenir une reconnaissance pour cela.

Si vous pensez que même vous pouvez être à risque d'épuisement professionnel, trouver de l'aide professionnelle absolument! Seuls les professionnels peuvent diagnostiquer les causes individuelles et initier les méthodes de traitement. Consultez exemple est votre médecin de famille, un psychothérapeute ou pour les services psychiatriques ambulatoires dans les hôpitaux.
Vous pouvez faire vous-même Un contrôle durable de cette maladie nécessite une série de mesures. Sélectionnez cette option si vous rencontrez ce type d'assistance en fonction de vos moyens de sortir:
  • Mettez aussi souvent que reste possible. Détendez-vous par exemple par training autogène.
  • Mais aussi physiquement Press.
  • Vérifiez votre horaire quotidien et fixer des priorités.
  • Apprendre à dessiner les frontières.
  • Trouvez vos amis en dehors de votre travail
  • Pensez à une interruption de carrière ou de changement.
Que vous soyez effectivement au risque d'épuisement professionnel, vous pouvez découvrir avec notre liste actuelle. Si vous faites une marque pendant plus de 5 questions, vous êtes à un risque. Dans ce cas, vous devriez chercher à savoir si ce stress massif se produit de façon permanente ou temporaire et quelles sont les causes pour elle. Faites glisser les conséquences appropriées, telles que la modification Votre routine quotidienne ou déléguer une partie de votre maison ou le travail bénévole. Avez-vous fait une marque de chèque de plus de 9 questions, vous êtes à l'épuisement des risques! Même si vous trouvez qu'il est difficile, vous prenez la première étape et obtenir les moyens mentionnés ci-dessus pour retrouver vos korperliches et équilibre mental.
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