Comme rituels peuvent améliorer notre santé

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Dans chaque culture, nous trouvons rituels. Que serait Noël sans un arbre de Noël avec nous? Pour plus impensable. Ou ce serait Pâques sans la chasse aux œufs? Ce sont des rituels qui sont tout à fait normal dans notre culture. Vous avez le sens qu'ils donnent à la structure de la communauté et de promouvoir aussi le sentiment d'unité. Comme rituels peuvent améliorer notre santé

Rituels soulager le stress

En plus de ces grands rituels sociaux, il ya les petits rituels quotidiens pour chaque personne. Rituels quotidiens, presque chaque homme et vécue différemment. Il ya des gens qui, chaque après-midi, en même temps lorsque vous rentrez à la maison une fois par jeu de mots croisés. D'autres veulent lire leur journal chaque matin pour le petit déjeuner.

Les rituels personnels fournissent un ordre très précis dans votre routine quotidienne. Elles contribuent également à un mode de vie sain et ordonné. Dans les situations difficiles donner à ces rituels personnels des gens de la sécurité et de la sécurité. Les personnes qui boivent chaque après-midi dans le même temps ont une tasse de café, ne pas penser à ce qu'ils boivent aujourd'hui.

Cette automatisation soulager la pression constante de prendre des décisions et réduire le stress de cette façon, contribuant ainsi à la santé mentale. Aussi, est divisé en différentes étapes par le rituel de la journée. Cela rend ce rituel est quelque chose que la personne a travaillé sur et qu'il serait ainsi.

Construire rituels dans votre vie quotidienne

Beaucoup de gens utilisent inconsciemment le rituel d'être conscients outs au stress quotidien. Pendant le rituel, l'homme se arrête souvent, pense et puis peut mieux se concentrer sur leur propre. En conséquence, le rituel d'autres habitudes est différent parce que ce est un acte conscient.

Ce est sa propre expédient de santé, de créer leurs propres rituels et d'intégrer dans la routine quotidienne; d'autant plus que cette rituels très personnelles ont un effet de récupération et donc réduire le stress et de normaliser certaines fonctions du corps. Pour faire du sport peut fixer des dates différentes chaque semaine. Qui ces dates ne doit manquer le piège de motivation.

De même aider séquences d'action solides se endormir. Beaucoup de gens lisent dans le lit quelques pages, et sont donc très fatigué. Ensuite, mettre le livre et tomber dans le sommeil d'une nuit paisible. Vous devez analyser votre vie quotidienne une fois, puis vous remarquez combien de rituels que vous avez. Si vous maintenez vos rituels. alors vous réduire le stress et de protéger votre santé.

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