Comme un travailleur dans un stress constant - que faire?

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La vie quotidienne dans notre environnement de travail est caractérisé par la pression de travail, la peur de l'emploi et de la rivalité. En raison de l'augmentation du stress au travail obtenir plus en plus de professionnels dans un "tourbillon de stress» dont ils sont malades. En raison de la contrainte constante personnes touchées négligent souvent leur vie de famille, les enfants souffrent. Que pouvez-vous faire à ce sujet? Le stress constant chez les travailleurs augmente.

Le Conseil de spécialistes: des contre-mesures

Tout le monde veut moins de stress stressé au travail. Habituellement, il reste dans cette demande. Les diagnostics de troubles mentaux augmentent, selon le KV sur les certificats de l'UA d'année en année. Cela donne à notre société une source de préoccupation.

Selon une étude de la DAK chaque seconde employé indique que sa carrière a un facteur de stress élevé. La crainte de perdre son emploi, tous les sept, tandis que un sur neuf d'avis qu'il est exposé à des conflits dans l'environnement de travail. De plus en plus doivent maintenant être fait en moins de temps.

La culpabilité est le développement de la technologie moderne de l'information

Ce est comme dans le sport. Toujours, toujours plus haut et plus vite. Où est la fin de l'histoire? Les conséquences sont: nervosité, problèmes de concentration, la dépression associée à l'insomnie et les conflits familiaux. Donc, la plupart des gens ne se entendent pas.

Selon le DAK chaque 10e homme recourt à l'alcool, tandis que les femmes ont tendance à choisir des sédatifs. Beaucoup de gens veulent compenser cette situation avec des agents chimiques améliorant la performance. Ici on parle de chiffres qui dépassent la barre des deux millions d'habitants.

Que tout le monde peut le faire?

Voici les conseils:

  • Analyser les facteurs qui déclenchent quand vous insistez. Y at-il certaines situations? Ou certaines personnes?
  • Évitez occuper de façon permanente des agents chimiques
  • Profitez des sports et l'éducation physique, qui est également appliqué dans déprimée dans les cliniques - thérapeutique - avec grand succès
  • Focus sur quelques choses que vous ne pouvez pas être partout "Fit" et volent d'une tendance. Pour être toujours à jour des connaissances de l'Internet, les loisirs, la famille, les amis, et que crée presque personne. Comme Paracelse mais a dit: "Il n'y a pas de poison, il dépend toujours de la dose de!" Faites attention à la dose!
  • Apprenez à utiliser des techniques de relaxation, comme B:.. Apporter Training autogène, Méthode Silva, l'auto-hypnose, le yoga, etc. Ce sont des techniques très efficaces que le calme dans leur corps et âme

Bonne chance avec l'examen de quelques conseils, vous ne obtenez pas de pilules sa vie sur les rails!

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