Comme une usine de gestion du stress utile

FONTE ZOOM:
Si vous avez trop de stress, de mauvaise volonté dans le long terme. Il est incontestable aujourd'hui. Mais comment voulez-vous exploitez une gestion du stress utile? Dans avis divergent. Réalité: Pour gérer le stress de façon appropriée, il faut plus qu'une courte trucs et astuces.

Utile gestion du stress examine la vie tout au long et définit ses stratégies d'adaptation dans tous les gens aussi. Il ne est pas limitée à des sections individuelles de la vie de tous les jours, mais le moins chargé inclut les facteurs de stress et avec un, que les périodes de récupération.

Un aspect de la gestion du stress: explorez votre gestion du temps!
Lorsque vous entendez le mot stress, on voit normalement un pressés, les gens tourmentés dans l'œil de l'esprit. Pratiquement rien ne est plus associé au stress lié les contraintes de temps. Néanmoins, il est temps - au moins le temps disponible tous les jours - absolument démocratiquement distribué. Tout le monde a exactement 24 heures.

Donc, vous êtes constamment sous pression, quelque chose semble être mal avec la division pour le moment. Soit soi semble trop, et reçoit des tonnes de tâches en trop peu de temps. Ou vous pouvez sortir de plus en plus de travail que vous ne pouvez pas le faire dans le temps.

Une gestion du temps satisfaisante est essentielle pour la gestion du stress. Ce est un système qui répartit de manière optimale le temps disponible que le maximum d'avantages à tirer. Que vous faites cela avec des listes ou des planificateurs spéciaux, dépend de votre goût personnel. Commune à toutes les méthodes qu'ils soulagent seulement le stress, lorsqu'ils sont utilisés systématiquement et avec la discipline.

La gestion des compétences est l'un de la gestion du stress pour
Parfois, le stress ne est pas trop nombreuses tâches, mais le fait que l'une des informations importantes est manquant, de sorte qu'ils peuvent se installer rapidement. Imaginez un débutant dans un champ. Il faudra beaucoup plus de temps pour faire les choses comme un vétéran. Revenez de temps à déraper, vous devriez également vérifier pour voir si vous avez besoin de plus de connaissances dans certains domaines.

La gestion des compétences est tout simplement un must. Aujourd'hui, le besoin de formation en permanence pour rester à jour. Il est important que la gestion du stress ne est pas épargné cette question.

Gestion du stress à un niveau mental
Cela semble un peu bizarre à la fois. Le stress a un, parce qu'ils ont trop à faire, trop peu de temps a tous veulent tout en même temps, il ya trop de bruit, etc. La série pourrait être maintenue en toute sécurité indéfiniment. Comment pouvez-vous quand même prendre le stress?

Chacun a son propre stress. Il se tourne une situation, une affaire de stress sujettes lors de la lecture de certains scénarios négatifs dans ma tête. Ceux-ci comprennent, par exemple, tombe perception sélective de circonstances négatives et des événements. Consciemment ou inconsciemment, nous avons tendance à pondérer l'information plus difficile, qui est un sympathique.

Donc, une fois que vous avez de toute façon prétendre être parfait en soi, être particulièrement remarqué les expériences, documenter les échecs. Si vous vous sentez impopulaire, vous remarquerez les choses dans lesquelles on rencontre avec le rejet.

Soyez conscient de vos propres conversations intérieures. Essayez de comprendre lorsque vous créez le stress lui-même.

La gestion du stress, ce est aussi relaxation
Le stress survient lorsqu'il ya le corps après des périodes de tension ne est pas possible de récupérer. Signifie le stress de la pression ou de tension anglais. En passant il du latin, on peut traduire "stringere" égale à "crochet".

Juste par ces mots est clair qu'un assouplissement global de gestion du stress entendu. Une compensation régulière à travers le sport, les loisirs ou d'autres activités de loisirs sont tout aussi utiles que suffisamment de sommeil. Les contacts sociaux sont importants. Même les pauses récurrents pendant la journée font partie de votre rétablissement.

Celui qui veut se plonger dans leur propre stress et surtout avec la gestion du stress, je recommande la contrainte de l'atelier en ligne actif! traiter avec.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité