Comme vous enfin apprendre à dire non

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Souffrez-vous aussi du fait qu'ils ne peuvent pas dire non? Ce phénomène est vrai selon l'expérience très souvent sur les femmes - mais pas seulement. Ce est un comportement qui a été instillé dans l'enfance. Aucun apprentissage ne peut dire à tous

Pourquoi la plupart des gens ne peuvent pas dire non, est souvent due au fait qu'ils craignent la peur du rejet, parce que ne serait trop grossier ou signalé un manque de serviabilité dans ses yeux. Ils ont peur de forage «Pourquoi-pas-parce" question, veulent être un trouble-fête ou détenus à des fins égoïstes.

Qu'est-ce qui se cache derrière tout cela?

Ce est la crainte de conséquences négatives pour le rejet. Le manque de confiance et de faible estime de soi sont l'élément déclencheur de ce comportement.

Apprenez à dire non

Parfois, il est facile de tracer la ligne, que ce soit dans l'environnement privé et professionnel. Sinon, nous risquons de nous surcharger. La dépression et l'épuisement professionnel peuvent être les conséquences fatales. Sans parler de votre propre estime de soi, vous tendez rendement inutilement fréquents.

Conseils pratiques pour faire mieux

Étape 1: Pensez où les situations typiques vous dites toujours oui, mais vous ne avez pas vraiment veulent.

Étape 2: Percer par vous-même pourquoi vous vous apprêtez dans ces situations à prendre sur la tâche. Soyez vraiment honnête avec vous-même.

Étape 3: Pensez à ce qui pourrait arriver si vous résistez maintenant? Quelles seraient les conséquences? Avait-elle vraiment si difficile à suivre, mais il vaut mieux dire oui? Aussi mauvais que vous ne avez envisagé à l'origine, il ne aura jamais. Vous pouvez supposer que les personnes qui ont déjà reçu de vous un engagement seront émerveillés par votre refus. Au contraire, la reconnaissance subliminale vous est donné.

Que faire avec la colère?

Et réagit lorsque l'autre mais terriblement déçus ou en colère? Puis de préciser que sa réponse n'a rien à voir avec vous personnellement. Votre homologue est bouleversé pourraient trouver qu'il ne pouvait pas arriver à ses fins, ou pourriez-vous, comme si souvent reporté à la tâche. Doit-il prendre vous vraiment malade et tourner définitivement loin de vous, alors ce est clairement un signe que vous avez été déjà exploité seulement. Dans de telles personnes, vous pouvez faire sans.

Puis-je aussi dire pas au travail?

Vous devriez examiner attentivement si elle est logique de prendre sur la tâche. Lorsque M. constamment demander la même courtoisie et vous, mais ne fait pas de faveurs en retour, alors vous pouvez aussi dire pas confiance.

Souvent disent ne peut vraiment être bon

Le plus vous dites non, plus vous percevez vos propres besoins, parce que vous savez ce que vous avez vraiment bon pour. Cela signifie que vous «pas au fil du temps est toujours plus facile.

Si vous souhaitez plus de reconnaissance et de respect, alors méfiez-vous d'essayer de plaire à tout le monde.

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