Comme vous faites face à la ménopause assouplies

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Insidious il se agit de l'âge de 50 ans - la ménopause. Aucune femme vient ici. Avec des maux de tête, palpitations, sueurs, insomnie et certains autres problèmes que vous devrez faire face soudainement. Je vais vous montrer comment vous pouvez encore assoupli poignée il. Avec des méthodes naturopathiques vous pouvez aborder les symptômes de la ménopause.

Les signes de l'apparition de la ménopause

Les premiers signes de début de la ménopause sont des changements dans le cycle mensuel. Les distances peuvent varier, le saignement peut être plus ou moins forte.

Finalement, le saignement reste complètement. Pendant ce temps, la concentration des hormones sexuelles modifié. Certaines femmes remarquent rien, et à d'autres apporte ce déséquilibre des hormones fortes nuisibles physique.

Mais l'équilibre mental peut varier considérablement. Beaucoup de choses se réunissent en ce moment. Les enfants grandissent, sortir de la maison et la mère, ont soudain plus de temps. Considérations sont à. Quelle est la prochaine dans votre vie?

Commencez votre carrière en finie? Réaliser un rêve longtemps caressé? Puis, dès que le trajet hormone de montagnes russes, vous pouvez tomber dans un trou profond - ou commencer une belle vie nouvelle. Vous avez juste à se rendre compte que la ménopause ne est pas une maladie. Par conséquent, vous ne avez pas le traiter comme tel aussi. La ménopause est, comme son nom l'indique, est un changement - un changement que vous ne pouvez pas accepter un nouveau défi.

Chez les femmes de la médecine orthodoxe est une thérapie de remplacement d'hormone offert seulement dans les symptômes ménopausiques aigus. Cela doit être soigneusement examiné, car il a été prouvé que cette thérapie comporte un degré de risque élevé de développer une maladie cardiovasculaire ou le cancer du sein.

Les problèmes psychologiques pendant la ménopause ne sont pas rares

Beaucoup de femmes associent ces changements, mais aussi la perte de la féminité et de la fertilité. Cela peut entraîner de graves problèmes mentaux par lui-même, dans ce cas, est fortement conseillé psychothérapie. Les exercices de relaxation, la méditation, ou même juste une promenade dans la nature vous aidera à vous trouver. Offrez-vous un parfum agréable de la maison avec un parfum l'air. Pour ce faire, une bonne huile, z. B. sauge, camomille ou de pâturage.

Une bonne nutrition peut contribuer beaucoup au bien-être. Graines de lin, huile de tournesol et noyaux, ainsi que les poissons contiennent des acides gras essentiels qui équilibrent l'équilibre hormonal; également augmenté la rétention d'eau et de l'hypertension artérielle peuvent être abaissés.

Peut-être que vous ne pouvez pas dormir à cause de sueurs nocturnes et se sentir triste et épuisé pendant la journée. Dans ce cas, vous avez un dîner quelque chose de léger que possible et au plus tard 18 heures. Boire un thé à la sauge pendant la soirée et dormir avec une couverture légère dans un cadre agréable, chambre froide.

  • Bonbons, café, thé noir et alcool à éviter ou à prendre à petites doses. Mangez beaucoup de légumes et de fruits.
  • La vitamine B6, dans l'exemple Saumon, poulet et avocat, est le soin affectueux tendre pour l'âme.
  • La vitamine E, dans l'exemple L'huile d'olive et les arachides, neutralise les bouffées de chaleur et sueurs.

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