Commencez par fixer des limites personnelles

FONTE ZOOM:
Vous voulez apprendre à vous défendre amical et autoritaire? Comment allez-vous commencer à établir vos limites personnelles? Comment savoir où trouver exactement? Et quelles mesures préparatoires pour mettre en avant que vous puissiez commencer à communiquer sur les limites fixées par vous?

Si vous ne avez pas hérité de limites de réglage de la maison

Dans votre enfance et la jeunesse, et aussi après que vous apprenez par le comportement de modélisation pour beaucoup. Aussi la mise en limites entre les comportements que certaines personnes ont et d'autres pas ou ne ont pas suffisamment appris dans leur jeunesse. Et ce alors que ce est l'objet d'une grande importance pour les relations qui ont réussis.

Si vous avez grandi dans une famille dysfonctionnelle supposément, vous ne avez probablement pas encore appris à identifier et puis aussi de maintenir vos limites personnelles. Peut-être que vous soyez, même se demander où tout cela dans l'essence est d'environ.
Les bonnes nouvelles sont que peu importe comment vous êtes vieux, vous pouvez toujours apprendre à poser avec succès votre environnement désormais respecter vos limites.

La nature très personnelle des frontières

Dessin frontières est une question très personnelle. Vos limites ne ont plus à être aligné sur celui d'un autre. Cela fait-il si important de communiquer sur vous-même et bon d'écouter les communications des autres sur leur.

Vous commencez par définir par vous-même ce que vous appréciez dans votre vie. Il se agit de la façon dont vous voulez remplir dans votre propre vie et ce qui est nécessaire pour empêcher d'autres imposent leurs idées au sujet de votre vie pour vous.

Déterminer où se situent vos limites personnelles

Dans ce contexte, d'abord savoir quels sont vos propres limites. Il va sans dire que vous ne pouvez changer ce que vous reconnaissez. Par conséquent, la première étape pour déterminer par vous-même où et quand, de vos sentiments, d'autres personnes à chaque fois envahir votre espace personnel. Si vous êtes certain comportement de quelqu'un dans votre direction que l'expérience indésirable, alors vous savez que la personne a franchi la ligne de vous.

Il ne est pas rare pour quelqu'un de ses propres besoins secondaire à celui de l'autre personne et de ses vrais sentiments ou supprimé la situation. Peut-être que cela se applique à vous. Ensuite, vous pouvez vous entraîner à vous faire prendre conscience de vos émotions et la façon dont vous pensez de certaines choses. Vous faites cela par exemple en vous posant les questions suivantes.
  • Comment puis-je ressens en ce moment? Ce est à dire l'endroit où je suis en ce moment?
  • Que dois-je besoin de me mettre dans l'ici et maintenant de se sentir bien?

Il ya trois facteurs qui peuvent aider.
  • Sensibilisation accrue de vos pensées et sentiments
  • Un plus grand respect pour vous-même
  • Se concentrer sur votre force

Importance d'une prise de conscience de vos pensées et sentiments
Même pour obtenir une image utile de la nature d'une certaine limite, il est important que vous devenez plus conscient de vos sentiments et de pensées. Par exemple, vous faites cela en utilisant les phrases suivantes.
  • Qui peut être un exemple d'une partie?
  • Je reconnais cela comme un modèle particulier?

Importance du plus grand respect Respectez-vous
Cette étape est une question délicate. Ce est seulement après que vous apportez à savoir assez le respect de soi pour vous-même, vous pouvez déterminer seulement vraiment où vous mettez vos limites. Peut-être que vous avez jusqu'à présent ont souvent le sentiment que vous avez à faire à la personne de l'effet, par exemple parce que vous pensez que ce est donc «entendre» ou parce que vous préférez d'autres de ne pas décevoir. Peut-être que vous vous trouvez dans une ou plusieurs relations inégales. Bien sûr, il est souhaitable et même très bon d'envisager d'autres personnes, mais pas au détriment de vous-même. Il n'y a aucune raison d'avoir plus de respect pour d'autres personnes que vous-même. Parce que ce qui vous rend moins de valeur que l'autre?

Importance de se concentrer sur votre force

Peut-être que vous avez peur de conflit ou de combat et vous aurez donc pas ou mauvais pour vous. Quoi qu'il en soit, ne craignez-vous décourager inutilement de prendre soin de vous et de faire les choses qui sont essentielles important pour vous. Demandez-vous ce que la pire chose qui puisse vous arriver quand vous fixer des limites et qui veut maintenir. Qu'est-ce que cela vous a coûté émotionnellement lors de la communication de vos limites conduit à un conflit? Pouvez-vous résoudre ce conflit? Avez-vous une que le conflit sur de vous améliorer?

En fait commencer à fixer des limites

Si vous avez réellement d'abord commencer par fixer des limites, se sent étrangement possible et naturel. Vous avez l'habitude de répondre en quelque sorte à votre environnement, et vice versa. Si vous voulez changer cela, vous devez garder à l'esprit que ce départ pour vous et votre environnement est «inhabituel».

Peut perturber certaines personnes interfèrent dans le début de votre nouvelle, comportement assertif parce qu'ils se attendent à une autre façon de répondre. Et peut-être vous sentez-vous d'abord extrêmement maladroit. Dans ce cas, vous pourriez apprendre quelque chose de conseils pour la formulation de limites ou de dire «non». Ne oubliez pas que plus vous pratiquez sur la fixation de limites, le plus pratique et plus vous serez efficace en elle. Et à un certain moment les gens se habituent à votre nouveau comportement et ils seront naturellement mieux tenir compte de vous.

Comme vous apprendre à communiquer à travers les frontières, ce est de réaliser non seulement de plus en plus que vous avez toujours des choix, mais aussi la façon de donner de la substance à elle. Au début, vous rencontrerez toutes sortes d'obstacles qui font qu'il est difficile de le faire d'une manière efficace. Peut-être que ce est parce que vous avez tendance à penser que «les choses sont comme elles sont." Bien que chaque réalité humaine a toujours le choix de savoir si sa vie avant tout en laissant les idées des autres pour déterminer si la vie, évidemment avec toutes les possibilités et les limites de l'environnement, d'établir sa propre idée .
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité