Comment aider votre système immunitaire un coup de pouce

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Relaxation renforce le système immunitaire. Il est particulièrement important au cours de la saison froide et humide votre âme et de manger une alimentation saine - ce sont les meilleures recettes pour la prévention des rhumes. Comment aider votre système immunitaire un coup de pouce

Empêcher un rhume

Un rhume ne devrait pas être. Beaucoup peut être fait pour se assurer qu'il ne est même pas venu pour le rhume, la fièvre et des courbatures! Un facteur que les gens sont malades, est un système immunitaire affaibli. Le stress joue toujours un rôle. Empêcher par les pauses et les aboutissants offrez-vous, où vous pourrez vous détendre votre esprit - et pas seulement quand il vous est déjà "pris".

Prenez votre temps et laissez tout sortir:

  • A chaud réchauffe de bain et les huiles essentielles peuvent pénétrer à travers la peau et le nez. Découvrez la relaxation musculaire à un niveau profond.
  • Une base de plantes revitalisé. Une tasse de thé bu sur le canapé - enveloppé dans une couverture moelleux - médiation et de repos et de détente mentale.
  • Jambes configurer et écouter de la musique relaxante - Laissez-vous toucher par les sons et les vibrations sonores jouissent.
  • Saunagänge vous ne devriez pas oser si vous avez déjà un froid copieux. Tu ferais mieux de te prosternes: sauna régulier 2-3 fois par semaine, stimule le corps et l'aide à mieux se adapter aux Temperaturumschwünge.
  • Manger avec plaisir. Un délicieux repas cuisiné peut être bon pour notre système immunitaire. Acheter une nouvelle et se préparer de la nourriture. Ensuite, vous pouvez être sûr que vous incluez uniquement des ingrédients sains. Pas pour rien, il ya le dicton: "Food garde corps et l'âme."

Renforcer le système immunitaire avec une alimentation saine

Surtout en hiver, beaucoup de gens ne mangent pas assez frais. Acheter un en particulier les légumes d'hiver comme le chou, les betteraves ou navets. Vous pouvez goûter. Oranges et noix Apporter de la variété à la table. Et si vous pouvez passer un peu plus de temps, je ai la pointe ultime pour vous: Faites glisser la cuisine vos propres germes.

Sprouts mangent - comment cela fonctionne:

Il suffit d'entrer dans la soirée, les réseaux sélectionnés dans un récipient et verser de l'eau afin que tout est couvert. Dans la matinée, rincer l'eau fraîche. Dans les 2-4 jours, vous pouvez déjà «moisson». Entrez les pousses en salade ou les mélanger dans un smoothie.

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