Comment atteindre vos objectifs - La méthode SMART

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"L'année prochaine tout sera différent" - Plus la fin de l'année, le plus souvent vous entendez cette phrase. Comment bonnes intentions peuvent formuler fait délibérée, cliquez ici.

Avez-vous aussi de bonnes intentions?

Beaucoup de gens se sont assis à de nouveaux de nouveaux objectifs de l'année. Ceci et cela sera mieux ou différent. Certains veulent perdre du poids, faire plus d'exercice ou de prendre plus de temps pour la famille. Cependant, la plupart des projets sont abandonnés très rapidement et souvent ce est parce que les objectifs ne ont pas été clairement définis. Si vous, par exemple, lorsque la perte de poids ne est pas clairement dit combien de kilo ou jusqu'à quand, alors vous pouvez pousser le prima de projet devant eux, jusqu'à ce qu'il devient assez dans l'oubli.

La formulation correcte grâce à la méthode SMART

Une bonne méthode pour cibler la formulation est la méthode SMART. Avec cette formulation, on peut dire exactement comment un objet ressemble et bien sûr de mesurer le succès. Les lettres individuelles de la méthode SMART donnent à cette assistance.

  • Le «S» signifie spécifiques, devrait donc être formulée précise et spécifique. Non seulement «Je veux perdre du poids», mais, "Jusqu'au 31 Janvier, je ai perdu deux kilos."
  • Le "M" signifie mesurable. Donc, ne pas: «Je veux perdre du poids autant que possible», mais «je veux perdre du poids de 2 kilos."
  • Le "A" signifie attrayant ou acceptée. Je ai mon objectif veulent vraiment et aime. "Je ne mange jamais plus de chocolat" est un homme qui aime les bonbons probablement pas être acceptée dans le long terme. Mais je ne mange après le déjeuner un arrêt "est supporter.
  • Le «R» signifie réaliste. Je ne peux pas perdre du poids 15 kilos en un mois, mais deux kilos sont réalistes.
  • Le "T" signifie horaires, vous devez donc définir de quand à quand la cible doit être atteint.

Si vous révisez et écrivez la formulation de votre objectif personnel utilisant cette méthode et raccrochez où il est visible tous les jours, alors vous gardez votre objectif pour les garanties du Nouvel An dans une autre Auge.Und de pointe pour la fin: Faites le premier pas immédiatement.

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