Comment devenir autoritaire?

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Certaines personnes semblent avoir la confiance en soi naturelle. D'autres disent régulièrement "désolé" quand ils savent très bien que l'autre a tort, inventer les excuses de la chaîne de montage pour ne pas offenser les autres et se occuper de tous ceux grande tante où ils effectivement ne se sentent pas comme ça du tout. Comment devenir autoritaire?

Quelle est l'affirmation de soi?

Affirmation de soi est debout pour vous-même en montrant un comportement assertif sans cingler une autre inutile. Il existe trois types d'affirmation de soi:
  1. Affirmation de soi -> équilibre entre la protection de vos propres intérêts et ceux de l'autre
  2. Unassertiveness -> trop de compte de l'autre et pas assez avec vous-même
  3. Agressivité -> trop considérez-vous et trop peu avec l'autre

Pourquoi les gens ne sont pas affirmer?

Se affirmer est assez difficile! Honte, la peur et la culpabilité peut vous empêcher de dire ce que vous voulez vraiment, vos limites pour indiquer si d'admettre que vous ne comprenez pas quelque chose. Vous pouvez du mal à se affirmer parce que vous ne voulez pas de se blesser ou de peur d'être blessé d'autres. Vous pouvez réagir de façon agressive parce que vous avez peur que les gens ne prennent pas au sérieux, ou bien à pied sur vous.

l'affirmation de soi de test: comment affirmer que vous?

1. Dans les discussions, je ai souvent ne interfère pas avec mon avis:
a. Non, il me arrive rarement
b. Oui, je fais souvent

2. Se il est quelque part ennuyeux, je suis souvent la première apaise le cas:
a. Non, ne ont généralement
b. Habituellement

3. Si quelqu'un dans un groupe représente une question inattendue, je trouve qu'il est souvent difficile de penser à une réponse calme / donnent:
a. Pas vrai
b. Où pensez-vous

4. Si je trouve quelqu'un de gentil, mais je le connais / elle pas très bon, je trouve qu'il est difficile de faire avec un chat:
a. Oui, habituellement
b. Non, en général, il ne est pas vrai que

5. Je suis curieux de voir comment mes meilleurs amis pensent de moi, mais je ne ose pas leur demande parce que je crains que la réponse à moi, ce est:
a. Non, en général, ce ne est pas vrai.
b. Oui, en général, il est vrai que

6. Je trouve mal à l'aise d'être dans un premier groupe quoi dire.
a. Oui, d'habitude si
b. Non, ce qui est habituellement pas

7. Lorsque la pensée que je devrais demander un gestionnaire pour stocker, je me sens à l'aise m ?? n:
a. Lorsque
b. Pas vrai

8. Je trouve souvent ennuyeux à demander des explications de mots difficiles, parce que je pense que d'autres me trouveront stupide:
a. Oui, d'habitude si
b. Non, ce qui est habituellement pas

9. Dans une conversation que je me taire, car je ai peur que je dis quelque chose de stupide, même si je aimerais parler à:
a. Pas vrai
b. Où pensez-vous

10. Si je viens en retard à une réunion, je serais plutôt que de continuer à choisir un endroit bien en vue à l'avant:
a. Je préfère rester
b. Je me assois en face

11. Si quelqu'un dans le cinéma nouveau et serait botter le dossier de ma chaise, je lui demanderais de prendre cela sur:
a. Oui, cela me donnerait aucune difficulté
b. Aucun

12. Si un ami me demande quelque chose de déraisonnable alors je refuse:
a. Probablement, mais ça m'a coûté beaucoup d'ennuis
b. Ouaip

13. Je ne ai aucune difficulté à démarrer une conversation avec des étrangers: *
a. Habituellement pas
b. Habituellement

14. Je suis terrifié à l'idée que je aurais à donner une conférence à un groupe:
a. Toujours
b. Jamais plus

  • A les mêmes questions que vous avez répondu à chaque fois que vous comptez Un seul point. Avez-vous choisi le nombre de B 0 points.
  • Sur les impairs questions que vous devriez avez répondu chaque fois que vous comptez A 0 points. Vous avez choisi B que vous payez pour 1 point.
  • Ajouter tous les points. Le score le plus bas est de 0, le score le plus élevé est 14. Le plus votre score, plus l'effort que vous avez à se affirmer.

Comment devenir autoritaire?

Il semble si facile, "juste dire les choses comme il est!", Mais le seuil de dire ce que vous pensez vraiment quand vous obtenez gestion juste la vapeur de ses oreilles colère est assez grande. Pourtant, il existe des moyens de se affirmer. Vous pouvez également suivre une formation de l'affirmation de soi, la formation affirmée réduit son pas dans le monde réel.

Laissez-vous guider par des pensées rationnelles
Beaucoup comportement assertif vient de pensées qui ne sont pas rationnelle. Par exemple, vous ne pouvez pas savoir ce que les autres pensent de vous, jusqu'à ce qu'on leur demande. Les personnes qui étudient à la boutique vous avez vraiment ne précisent pas si vous êtes une jupe mignonne pour se adapter, ce est même un peu arrogant de penser qu'ils vont étudier votre corps de la tête aux pieds à fond; pourquoi devraient-ils? Notez également que vous ne avez pas les tentatives pas généraliser: qu'un travail un jour ne est pas réussie, rien ne garantit qu'il sera toujours échouer.

Utilisez I-messages
Si vous voulez donner votre opinion sur quelque chose, essayer de le faire dans un I-message. Essayez de décrire une situation objectivement puis dire ce que cette situation vous affecte. Lorsque vous dérangé sur les chaussettes sales de votre ami sur la salle de bain vous mieux "Je vois que vous avez oublié vos chaussettes pour nettoyer, je pense que ce insalubres" disent "Vous devez nettoyer vos chaussettes, donc sur le terrain sont-ils insalubres. " Vous avec un message vous informant que quelqu'un d'autre fait quelque chose de mal, alors l'autre pouvez facilement se sentir attaqué. Un I-un message invite l'appelant à faire comprendre vos sentiments sur une situation.

Grammafoon Plate
Quand quelqu'un essaie de prendre en charge de toute façon à la punaise, puis de faire un disque de gramophone après. Restez calme, calme et convivial et répétez votre position. Si quelqu'un arrive avec de nouveaux arguments, répéter votre point encore, aussi longtemps à comprendre l'autre personne que vous ne voulez vraiment pas.

Évitez les mots douteux
Évitez les mots comme "peut-être" et "possible" et donnez votre avis d'une manière directe et claire.

La responsabilité personnelle
Rappelez-vous que tout le monde est responsable de son propre bonheur et le bien-être. Vous pouvez le faire énorme démarrage en tenant compte d'autres personnes, mais vous n'êtes pas responsable de leur bonheur, qui sont eux-mêmes.

Être soi-même
Ne pas jouer un rôle et de vous accepter comme vous êtes, d'autres feront de même. Vous êtes une personne beaucoup plus agréable si vous pouvez vous comporter occasionnel sans vous demander si vous avez tous bien se porter. Cela forcé et contre nature. En outre, il faut beaucoup d'énergie pour jouer un rôle dans l'énergie que vous pouvez avoir poignardé les choses plus agréables. Un affirmée de cours peut vous aider, mais rester particulièrement proche de vous-même et ne pas vous faire autrement que vous êtes.
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