Comment éviter le stress au bureau tous les jours

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Nous savons tous que le stress ne est pas bon pour nous. Cependant, il ya des gens qui donnent l'impression que vous pouvez prouver votre qualité de travail seulement parce qu'ils régulière et permanente en état de stress et de le démontrer. En ce qui concerne le stress de l'efficacité a des propriétés les plus destructrices. Les conseils suivants vous aideront à éviter le stress. Travail sain et efficace - intégrer la réduction du stress dans le workflow

Créer un environnement de travail sans stress

Les écrous et boulons pour la réduction du stress au bureau est un bureau organisé et bien rangé. Allez de l'avant et ainsi de ne pas organiser votre travail clairement et charger votre bureau. Utilisez étagères de quitter temporairement pile en service du champ du visage et de l'activité afin qu'ils puissent ainsi le stress en vous, et ne ayez pas peur. Laisser le moins de distractions possibles comme des objets sur votre bureau, ce est également vrai pour les images, les montres ou des propriétés similaires.

Des pauses régulières détendre "entre"

Petites pauses dans la vie quotidienne trépidante nécessaire et aucun mal! A cinq minutes pour une tasse de café ou de thé miracles. Bannissez Sachez toutefois le café sur votre bureau et utiliser à la place préfèrent ceux de la cuisine Département. Cela apporte un changement de décor, fait de la pensée des travaux en cours pour un moment de pause et crée relaxation active. Après une tasse de café et un peu de conversation avec des collègues procédez garantis rafraîchi et impatient de retourner à vos tâches.

Mettre en œuvre réducteur de stress dans votre milieu de travail

Particulièrement efficace d'aider à réduire le stress au bureau, vous pouvez utiliser des couleurs et de senteurs. Une belle photo avec beaucoup de bleus et violets agit ou à réduire le stress, un tapis de souris jaune élève l'humeur et de vitalité. Une huile essentielle de l'essence d'orange ou de néroli affecte l'effet de l'humeur éclaircissement sur l'organisme. Ouvrez régulièrement la fenêtre et laisser l'air frais et le soleil dans votre bureau. Le rafraîchi et a un effet positif sur votre organisme.

Nourrir tension contre proactive

Surtout quand prendre la majeure partie de la journée une position et / ou de travail assis sur un ordinateur, il est très probable que régler la tension. Notre corps ne est tout simplement pas conçu pour «sièges permanents». Les cou, les épaules et corset et peuvent causer de la douleur. Est-ce que cela se produise régulièrement, peut même mettre en place la douleur chronique, avoir un impact négatif aussi sur le plan personnel.

Tenez donc ferme, il arrive souvent et marcher en quelques étapes. Par exemple, utiliser la possibilité de se déplacer en vous apportant une lettre terminée immédiatement à la machine à affranchir ou l'enlever maintenant au lieu de les stocker dans la boîte d'envoi ou arrimage entre plateaux. Regardez de plus de votre travail et étirer à fond sur tous les côtés. Faire des exercices oculaires ou d'utiliser une boule anti-stress pour vos mains pour le débloquer.

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