Comment éviter le stress?

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Simple, non pas par votre effort. Mais si ce était la solution pour tout le monde, ne seraient pas que beaucoup de gens là-bas sont surmené, un burn out ou ont devrait temporairement ontstekken de l'emploi. La société trépidante occidentale, il a à voir avec elle, est claire. Mais que la science prend pas.

Stress

Presque tout le monde a une étendue plus ou moins grande, parfois souffrent de stress et en elle-même peut être une période stressante pas directement tant de mal, mais si elle persiste, incrémenter ou affecte votre bien-être en général, alors quelque chose doit se produire.

Certaines personnes pensent immédiatement votre retraite pleinement quand vous vous sentez le stress à venir, mais ce ne est pas toujours nécessaire. Comme indiqué, une amende saine de la charge de travail, mais votre corps et l'esprit ne doivent pas aller sentir ?? ??. Sentir dans le sens où il peut fonctionner de la manière. Bien sûr, il vaut mieux prévenir que guérir, et donc il ya certaines choses que vous pouvez rechercher. Non éclatement de la terre, mais se il vous plaît il suffit de regarder la façon dont vous normalement maltraité.

Les affaires quotidiennes

Vous diriez, ce que les affaires quotidiennes faire avec elle ?? mais ce ne est pas mal et il n'a même pas besoin d'avoir beaucoup d'impact.

Out There
L'air est toujours bon, surtout avec la lumière du soleil, les gens se sentent mieux. Belle marche ou la course est bon pour le corps, pour tout le monde vrai que heure d'exercice par jour. Le faites-vous dans le froid, alors vous brûlez quand même ?? s de 20% à 40% de plus que la normale. Après tout, votre corps doit travailler beaucoup plus difficile de maintenir la température. Votre esprit se vide tout en marchant. Au début, vous marchez pensent souvent des choses qui vous tenir occupé, mais peu à peu il se abaisse automatiquement. Et garder votre concentration vous ruminer l'environnement ou, mieux encore, sur votre corps. Suivez votre respiration, vous exécutez et se concentrer ainsi sur. Chaque fois que la météo prévoit prédominer, laisser la dérive lentement. Non spasmodique, mais juste le laisser dériver par le dessus de la tête des nuages. Sentez votre corps lentement détendue.

Mais préfèrent prendre le vélo, alors que ce est aussi un accord. Un joli petit vélo, vous ne avez pas à être si très occupé avec attention à ce que vous ne obtenez pas gâchis monté, mais regardez le silence. Les prairies, suivent une route de sentier ou dune.

Digestion
Votre vie intérieure est derrière votre peau, mais si vous voyez tout cela, vous vous sentez d'autant plus. Beaucoup de gens le voient comme une question de cours, et en fait un mal nécessaire. Mais votre système digestif est très important et si vous les nourrissez, qui répond à fronts multiples avantages, seulement un corps sain. En outre, beaucoup de gens se sentent le stress dans le système digestif et vous le faites immédiatement votre corps trop court. Se il vous plaît noter que certaines questions, telles que:
  • Cela peut sembler étrange, mais prendre le temps pour aller à la toilette. Beaucoup de gens sont prompts à faire pipi, pipi mais bon et les selles qui reste, le corps se dessèche et prêché dans. Eh bien écouter votre corps, même quand il se agit de mouvements de l'intestin.
  • L'exercice est bon pour l'esprit, mais aussi pour les intestins. Qu'il se agisse d'une promenade, courir, nager ou prendre les escaliers ?? ça ne fait rien. Vous stimulez les intestins lorsque vous vous entraînez régulièrement.
  • Les entrailles sont stimulés quand vous obtenez assez de fibres. Faites attention à votre régime alimentaire sur une base quotidienne et vous assurer d'obtenir suffisamment de fibres. Remarque le pain que vous mangez les riz ou haricots produits.

Dans la maison ??

Powernap
Cela peut sembler étrange, mais une sieste de puissance dans l'après-midi vous rend plus active et aide à vous détendre. Une demi-heure suffit de fermer les yeux ne est habituellement pas quelque chose que vous avez besoin de trouver seulement à votre grand-mère.

Soigneusement maison
Sauf qu'il semble plus propre, ce est aussi bon pour déstresser ?? dans votre maison! Beaucoup de gens ne sont pas organisées dans la tête que l'environnement ne est pas. En outre, il aide le processus de rangement, de dissiper les pensées de stress. Après tout, vous voulez que votre manipuler avec soin tous vos trucs, alors vous devez garder votre tête et non avec ce que vous fournissez stress. Au moment où le secteur est soigné, ce est dans votre tête beaucoup plus loin. Ce ne est pas grave si ce est votre bureau, salon, cuisine ou toute autre pièce où vos visites régulières.

Ne rien faire!
Qu'est-ce que tout ?? ?? Ne rien faire ??? Ne rien faire ne est rien, un peu de temps ou plus. Comme rien, prenant la culpabilité doit être omis. Après tout, beaucoup de gens sont encore là-bas avec un sentiment de honte. Mais si vous ne faites rien, obtenir votre tête droite arrière-salle. Prenez fréquente ?? rien maintenant ?? dans.

Matériel ou immatériel?

Ce est une porte ouverte? Peut-être, mais beaucoup de gens seront toujours acheter se ils ne se sentent pas bien dans leur peau. Ce, alors qu'il est plus logique de tout autres personnes de choses amusantes à faire. Et le plaisir que vous remplir, mais aussi longtemps que vous l'apprécierez.

En conclusion

En fait, toutes les choses que vous pouvez relativement facilement se intégrer dans votre vie, pas de coût en capital et ce que vous ne pouvez pas vous priver presque. Maintenant, si vous ne pensez aussi vous le valez bien, vous avez déjà mis un grand pas. Mieux vaut prévenir que guérir et les vestiges.
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