Comment faire face à la nervosité

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La nervosité de diagnostic est de plus en plus de temps au rythme rapide. Beaucoup de gens sont tout simplement dépassés à l'assaut quotidien de flux de données et le stress. Si vous êtes une de ces personnes, il peut être intéressant pour vous de lire cet article. En savoir plus sur le tableau clinique et ce que vous pouvez faire vous-même contre elle. Comment faire face à la nervosité

Nervosité ou «neurasthénie» est une condition de stimulus nerveux dans laquelle la victime est facilement excité. Tout aussi rapidement à l'excitation rapide suit l'épuisement et la fatigue. Ce dérèglement nerveux menant à divers symptômes désagréables, tels que: la transpiration excessive, l'insomnie, palpitations, anxiété généralisée, et la peur.

La nervosité est un signe clair que l'auto-régulation naturelle du corps à l'exigence du monde ne est pas prêt, ainsi surmené. Vous feriez bien de au moins une vitesse de revenir et votre vie recommencer à profiter un peu plus.

Nervosité - Une alarme séquences de signaux

Nervosité est certainement un signal d'alarme doit donc être observée et traitée. L'exigence quotidienne et la performance possible, vous êtes dans un énorme déséquilibre. Si vous fournissez performance quotidienne au-delà de vos limites, ce est une longue période est peut-être bonne, mais votre corps se venge parfois cette exploitation. Si vous êtes les signaux de votre corps - appartient finalement à la nervosité - mépris, il peut même conduire à l'épuisement.

Burnout nécessite un traitement psychothérapeutique intensif. Par conséquent, réglez dans le traitement de la nervosité le plus tôt possible afin d'étouffer une telle condition dans l'œuf. Hautement recommandé est principalement une consultation avec un entraîneur ou psycho-psychothérapeute, il peut prendre les mesures appropriées pour contrôler pour des raisons plus précises et plus profondes pour votre nervosité, et enfin pour traiter professionnelle. Ne hésitez pas à demander de l'aide professionnelle.

Nervosité traité sans médicament

Nervosité importante de la rémunération par des exercices quotidiens de relaxation. De très bons résultats ont été training autogène et la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Il ya maintenant dans presque chaque ville allemande de tout cours ou une offre pour ces méthodes puissantes qui permettent une amélioration rapide est possible.

Favorise également la relaxation est un bain chaud simple, est aussi bon une jambe Kneipp moulé avec 15 ° C de l'eau froide. Cependant, assurez-vous de laisser l'eau se écouler comme un manteau sur les jambes, le faisceau devrait donc se écouler à une distance de 5 cm dans un jet rond d'un tuyau.

La stimulation des points d'acupuncture HT-7 Shenmen par le massage peut également prévoir une détente et l'élimination de la nervosité. Ce point est situé sur le pli du poignet, au contraire, sur le bord externe du tendon externe.

Les plantes médicinales pour la nervosité

Naturopathie offre une grande quantité de bonnes herbes qui ont fait leurs preuves dans toutes sortes de maux. Également utilisé pour traiter la nervosité est une herbe, ou plutôt trois qui ont été essayé et testé d'autant plus. Ces plantes sont si bonnes que vous pouvez faire sans synthétique agents chimiques hésitation.

Lorsque se endormir un sac de sommeil de houblon a prouvé. Un thé fait de la racine de valériane aide à la nervosité et les troubles du sommeil. Un thé pour la nervosité devrait toujours au moins un de ces herbes inclure la valériane, le houblon, la passiflore, Eschscholtzie, orange amère. Cependant, de nombreuses pharmacies conduisent également Fertigtees.

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