Comment faire face de manière constructive avec votre colère?

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En psychologie bouddhiste de vie et il se agit d'une exemption dans le milieu de nos sentiments et non pas - comme on le croit souvent à tort - de nos sentiments. Comment cela peut-il ausschauen spécifiquement?

En psychologie bouddhiste distinction entre bonnes et mauvaises actions. Se en tenir à certaines émotions en tout état de cause être souffre et donc considéré comme malsain. En conséquence, il serait émotions malsaines utiles, comme la colère relâcher afin de ne pas mordre et pour combattre dans un cycle éternel, mais il permettra lentement que le calme les eaux.

D'où vient la rage?

Concrètement, cela signifie que la colère comme une émotion devrait être initialement reconnu et se exerce. Aux fins d'un tournant respectueux de l'émotion qui doit être jugé dans le cas idéal, être ressentie dans toute sa diversité et percevoir ce qui déclenche la colère à vous. Vous pouvez également utiliser la prise de conscience du corps et hinspüren où la colère montre en particulier les parties du corps montrent "affecté" comme.

Une autre façon de regarder ce est de savoir quelles pensées conduisent au développement de la colère. Se produit généralement la colère non seulement par lui-même mais est le résultat d'une pensée construire comme on l'appelle dans la terminologie bouddhiste. Ainsi, un aspect important réside dans l'examen des pensées qui mènent à la colère.

Accepter la colère, mais contiennent

Souvent, ce est une courte idée, une association ou une mémoire qui déclenche la colère dans toute sa cardinalité. Se il se produit souvent commencer encore plus de penser à eux et tournant autour de la colère est plus en plus grand. Ceci ne est pas nécessaire, mais peut être interrompue.

Reconnaissant que les pensées malsaines tout lieu et la colère se développe progressivement et prend le dessus, les processus mentaux peuvent être freinée. Mindfully regarder et la perception est la première étape à franchir la colère et laisser sa place. En apercevant les processus de pensée et par l'observation, une prise de conscience du corps sont développés, ce qui est profondément guérison.

Soyez vous-même traité avec amour

Le but ne est pas de supprimer la colère ou de l'acte sauvage par des objets sont projetés ou fait le diable dans la région, mais d'embrasser amoureusement. Ce est probablement l'un des plus grands défis, car la colère est considérée comme négative et destructrice. En fin de compte, cependant, ce est aussi une émotion qui nous rend humains, et donc un aspect de la vie.

Par eux-mêmes aimer et se tournant vers une attitude sérieuse envers nos propres émotions un acte d'amour-propre est pratiqué comme désamorcer la colère dans leur destructivité à un. Toutes les heures peuvent être en colère et, en conséquence, il ne est pas un signe de faiblesse de chercher inondations de toute émotion. , Il est essentiel de noter ici que vous faites vous serrent la main et ne vous décevrons pas.

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