Comment former sa réaction?

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Une capacité de réaction rapide facilite de nombreux domaines de la vie. Pour les situations qui peuvent survenir pendant la conduite, il est même nécessaire pour la sécurité. Si vous souhaitez former votre réaction de ce fait, peuvent le faire en un plan de formation ciblé.

Etre et agir avec prudence! - Principes essentiels de réactivité plus rapide

Quelqu'un veut-il former votre réactivité, il devrait être clair à propos de certaines relations à l'avance.

  • Réaction est naturel, ce qui est inné dans chaque être humain. La capacité de réponse rapide à son tour est la réponse à un changement brusque dans l'environnement. Tant que rien ne change, allant de mesures de routine et mécanique. Cela nécessite une bonne réaction à un certain degré la capacité de briser rapidement routines.
  • Vous savez que de la conduite: Tant que "rien de spécial" se produit, aller régulièrement. Votre réactivité est seulement sur l'échantillon lorsque les pilotes claque sur les freins, par exemple en face de vous. Un déclencheur superficielle - dans ce cas, la lumière de frein optique - vous demande de quitter votre routine. Combien de temps vous pouvez faire ce qui est lié à l'évaluation personnelle, capacité d'adaptation et de formation. Basé sur votre capacité de réaction est d'abord mais autre chose: votre attention.
  • Seuls ceux qui se occupent attentivement avec son environnement, détecte les changements Selbiger assez rapide pour réagir rapidement avec la personnalisation. Si vous voyez un verre de manœuvre, par exemple, sur un bord, alors vous pouvez attraper plus que si vous êtes seulement dans le cas de l'attention. la formation de l'attention exerce en même temps la réactivité. Si vous avez une réponse rapide lorsque vous conduisez un véhicule, mais doit, par exemple, ne peut pas répondre automatiquement plus rapidement lors d'activités sportives.
  • Une réponse rapide est internalisé combinaison de déclencheurs et des mesures appropriées de jonction. Il est important, en dehors de l'attention générale, par conséquent, un exercice de la gâchette respectivement pertinente. Lorsque vous conduisez une voiture, par exemple, dit stimuli optiques tels que la lumière de frein, feu de circulation ou de mouvement déclenchent une réponse de freinage. Cela représente une réponse apprise, automatisé et fonctionne sans réfléchir. Une réaction en réponse aux stimuli de certaines situations et automatiquement formés sur l'expérience de la pratique régulière.
  • En outre, votre personnage ne est pas négligeable en termes de capacités d'intervention. Les gens réagissent en fonction de leur personne, de l'expérience et de la disposition, individuellement changement relativement brusque de l'environnement. Correspond à peu près à la réponse naturelle soit à un rigide ou une action.
  • Si vous êtes parmi les Schockerstarrern, puis peut également déclencher par une formation ciblée au moins améliorer. Le gel est liée à une augmentation soudaine de taux d'hormones de stress. Par conséquent, peut également fournir pour améliorer les exercices de gestion du stress. Même réguliers des exercices de relaxation sont utiles, car ils réduisent les niveaux globaux d'hormones de stress.

Ces relations peuvent maintenant être résumées dans un plan de formation.

Former répondre - comme vous vous entraînez pour sa réaction

Qui formé sa réaction, se entraîne à la fois dans la formation de l'attention, la gestion du stress, et la gâchette et la vitesse de formation.

  1. Méditez. Il en résulte une réduction du niveau de l'hormone de stress augmentent avec régularité. Il contribue également à la formation de l'attention, parce que vous apprenez à cacher pensées et d'être dans le Gegegenwart.
  2. Entraînez votre concentration. Cela fonctionne par exemple en mémorisant régulièrement des objets, des formes et des couleurs. Il peut également aider à la formation autogène ou de formation de concentration Marburger.
  3. Se entraîner ensemble attention, la vitesse du moteur et de l'appréhension ainsi que la capacité d'évaluation. Arts martiaux tels que le karaté offrent une formation optimale pour une augmentation de la réactivité générale.
  4. Faire usage de dispositifs tels que ReBallDo. La balle réflexe pour améliorer la concentration, aiguiser la précision et rapidité de réponse.
  5. Si vous voulez augmenter votre réponse pour un domaine particulier - par exemple, pour conduire une voiture - alors vous gagnez pratique dans toutes les situations imaginables déclenchent.

Ces points doivent être alignées de vous est à vos besoins individuels. Créer basée sur les points de sorte qu'un plan de formation et la capacité de réagir est d'améliorer globalement.

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