Comment former votre force mentale dans le tennis de table

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Vous êtes dans un tournoi et tout à coup les jambes et l'attaquant êtes lourd comme du plomb. Beaucoup d'erreurs de jeu sont le résultat. Ce qui s'est passé? Votre conscience voulait gagner, mais votre esprit subconscient était plein de doutes. La peur et l'incertitude finalement pris le dessus. Surmonter la peur et le doute de soi. Entraînez votre force mentale. Comment former votre force mentale dans le tennis de table

Quelle formation mentale en tennis de table?

La formation mentale est un outil pour apprendre scénarios complexes et techniques de course et de stabiliser et d'améliorer l'exécution de l'impact.

Ce que cela signifie pour vous, vous pourrez améliorer la formation de votre observation mentale et la perception dans le tennis de table et en participant aux mouvements individuels battant. La formation mentale peut aider votre formation de tennis de table réel.

Le bon moment pour la formation mentale

Votre entraînement mental vous pouvez effectuer ne importe où, ne importe quand. Que ce soit à la maison, en vacances, peu de temps avant l'événement, lors de l'événement ou pendant l'exercice. La principale chose que vous menez la formation mentale par le biais régulièrement. Se il vous plaît assurez-vous de faire un lien toujours leur formation mentale avec un exercice de relaxation. Ceci augmente l'effet de la programmation mentale.

Visualisation avec le subconscient

Visualisez moyens de penser en images. Pour vous comme un joueur de tennis de table, cela signifie que vous imaginez le choc subi dans les techniques de formation, les mouvements et les mouvements individuels d'un mauvais coup et le balisage en détail en images.

Il est important que vous produisez toujours des pensées et des images positives qu'ils associent à émotions. Ne manquez pas la joie et le soulagement au gain de points après une Smash exécuté avec succès par exemple. Le plus fort de ces images mentales et émotions ressenties il, plus l'impact positif sur le subconscient.

Visualisez différentes situations de jeu

Bien sûr, il est la grande inconnue dans une compétition et vos adversaires. Si vous savez que votre adversaire déjà des compétitions passées, alors vous savez à quoi se attendre. Selon de visualiser son jeu, comment réagissez-vous avec succès à son jeu, et comment à dominer l'ensemble du jeu à la fin. Vous ne savez pas votre adversaire, alors vous jouez différentes situations mentalement. Cela permettra de vous assurer que vous en interne
sont préparés et répondre plus rapidement aux situations de jeu.

Préparez-vous mentalement pour une compétition avant

Une compétition commence par la préparation. Par conséquent, vous devriez préparer mentalement pour une compétition. Jouer préparer mentalement par. Comment emballez-vous votre sac de sport que vous entrez dans la salle de gym, inscrivant, changer de vêtements, réchauffer et chaud sur le tennis de table de jeu. Vous pouvez également l'expérience émotionnelle que vous avez hâte de la compétition et de se sentir en sécurité. Au fil du temps, vous irez nerfs plus confiant et calme dans une compétition.

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