Comment garder vos bas instincts en échec

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Vous connaissez le refrain: Parce que vous avez quelque chose soit fait, fixer un objectif et puis aboie à la fois votre chienne intérieure et essayé de vous dissuader de votre projet. Voici trois stratégies sur la façon de le faire taire. Gardez vos bas instincts en échec.

1. Devenir un béton

Au lieu de faire juste généralement à faire de l'exercice et pour la semaine pour aller à la gym deux fois, vous limitez le choix. Situé au début de votre planification concrètement préciser à laquelle les deux jours vous voulez conduire ce sport temps. Cela rend difficile vos bas instincts, de vous dissuader de retour de discuter ou quelque chose pour vous offrir beaucoup plus agréable.

2. leviers l'effet d'habituation de

Depuis nous les gens se habituent rapidement à quelque chose, écorces de la démon intérieur immédiatement quand quelque chose est monotone. Freins hors de lui et lui donnent un nouveau flux. Au lieu de constamment soulever des poids et entendre comment la voix intérieure dit: "Pas encore ...» ou «Ce est assez pour aujourd'hui?" passer à d'autres options de formation offerts par le centre.

Jouez au tennis ou de badminton, vous traitez avec le yoga ou de cardio-training. Cela prend d'autres groupes musculaires, offre de nouvelles et de la variété. Et puis votre chienne intérieure gémit un peu plus calme.

3. Choisissez-en soutien

Bien que l'auto-discipline est une belle chose, mais tout le monde ne est créé pour lui. Souvent, un événement vient entre: Depuis chaque offre doit nécessairement aujourd'hui, répondu à un courrier et des employés des entretiens urgents être préparés.

Vous pouvez gérer habilement si vous obtenez de l'aide de l'extérieur. Trouver un compagnon qui voudraient faire du sport avec vous et prendre des dispositions pour vous rencontrer à heures fixes. Puis votre chienne intérieure a pas plus de raison de le faire.

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