Comment gérer une rupture

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Une relation peut venir à une fin. Tout le monde ne les rend d'accord ou a fait l'expérience. Lors d'une rupture des sentiments différents viennent. Comment gérez-vous cela peut avoir un impact sur la durée du processus de deuil et peut affecter les relations futures. Quand une relation se termine, vous subissez un processus de deuil. Vous perdez non seulement votre partenaire amoureux, la camaraderie, mémoires partagées et un pilier, mais aussi vos plans futurs et vos rêves communs disparaissent.
Si vous souhaitez récupérer d'une rupture vous périr un certain nombre de phases. Il n'y a aucune limite de temps sur le processus et vous ne pouvez pas faire quelque chose hâtive.

1. Dépression

Il est normal que vous vous sentez anxieux après une rupture. L'inconnu peut effrayer savoir. Pendant ce temps, vous serez également confronté à la douleur et toutes les émotions négatives comme la colère et le déni. Même si vous connaissez la relation est terminée, vous pouvez toujours pas y croire. Vous rêver sur la façon dont il revient bien et revenir espoir. Vous pouvez également être furieux. Furieux de votre ex à propos de ce qu'il a fait pour vous. Dans cette phase, vous pouvez également faire votre ex effacer ce qu'il a fait pour vous. Assurez-vous que ce sentiment de colère ne laisse pas de vengeance.

Ces sentiments de déni et la colère sont généralement suivis par un sentiment de dépression. Cela peut se manifester de différentes façons. Vous vous sentez fatigué, vous êtes léthargique, vous êtes émotif et peut fondre en larmes tout moment. Vous souffrez d'insomnie ou de dormir correctement en continu. Vous sentez désespéré et je crois que vous vous sentirez toujours de cette façon. Vous pensez que vous ne serez jamais en mesure de mettre sur la rupture et qu'il n'y a pas d'espoir pour l'avenir. Le partage de vos sentiments avec vos amis peuvent vous aider à traverser cette période. Cependant, si vous vous trouvez coincé succès et dur sur le dessus à ce stade, peut-être vous pouvez permettre une meilleure aide professionnelle.

Ne: écrire vos sentiments et parler.
Don 't: ignorer la situation et vos sentiments, car il prolonge le processus de deuil.
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