Comment les aliments combinant? - Instructions

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Combinaison de nourriture est une forme de la nutrition, le William Howard Hay a développé. Vous voulez savoir comment la nourriture combinant marche? La chose la plus importante est en train de changer votre alimentation, et vous, mais vous ne devez pas manger ne importe quoi tous ensemble.

Comment le changement de régime alimentaire?

Les fonctions alimentaires combinant tels que le et les aliments contenant les hydrates de carbone ne sont pas consommés ensemble à un repas contenant des protéines.

  • Ce type de régime est un régime alimentaire qui peut être utilisé pour la perte de poids. La bonne chose à propos de la nourriture combinant, ce est que vous pouvez manger tout, même autant que vous voulez, mais ne pas les protéines et les glucides ensemble.
  • WH Hay recommande glucides le matin et le soir, aliments riches en protéines à manger.

Règles pour la combinaison de nourriture

Lors du partage de la nourriture combinant tous les aliments en trois groupes.

  • Pour le groupe hydrate de carbone comprend du pain et les gâteaux, les produits de farine, pain croustillant, mais aussi des pâtes, des pommes de terre et le riz. De même, les édulcorants tels que le sucre, le miel, le sirop et la banane.
  • Pour les protéines groupe comprend de la viande, du poisson et des fruits de mer, tous les produits laitiers, yogourt, fromage, produits de soja, la plupart des fruits, les noix et les œufs.
  • Pour le groupe neutre inclure des légumes, salades, fruits rouges, graisses et huiles, les arachides et les champignons.
  • La combinaison de repas individuels fonctionne en utilisant une liste de groupes d'aliments. Tous les aliments d'engraissement tels que les hamburgers, des saucisses avec des frites ou des spaghettis bolognaise sont des combinaisons de glucides et de protéines.
  • Vous devez attendre entre prendre un eiweißreichenund un repas riche en glucides au moins trois heures pour être sûr que vous ne digérez un aliment avant de manger l'autre.
  • La nourriture combiner le travail avec quelques règles simples. Les aliments suivants devraient déconnecter: la viande et les pommes de terre, le poisson et le riz, les nouilles et shish kebab, mais aussi des saucisses et du pain ne correspondent pas.
  • Dans un restaurant omettre les pommes de terre, riz ou des pâtes et peut manger à votre faim avec des légumes et du poisson ou de la viande.

Plus d'informations pour la nourriture combinant peut être trouvé en ligne et dans les livres. Il ya même des séminaires où vous pouvez apprendre de modifier votre alimentation sur la combinaison de nourriture.

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