Comment pouvez-vous améliorer votre humeur?

FONTE ZOOM:
Tout le monde a un tel jour. Vous êtes grincheux et tout semble être contre. Mais qu'auriez-vous fait?

Conseils pour améliorer votre humeur

  1. Découvrez pourquoi votre humeur ne est pas optimale. Ecrire ces choses.
  2. Est-ce qu'il ya quelqu'un qui a quelque chose de mauvais pour vous? Vous ne le laissez pas faire que cette personne vos influences vie / de l'humeur?
  3. Souffrez-vous de la fatigue? La fatigue est désastreux pour votre humeur. Aller aussi bonne sieste.
  4. Y at-il quelque chose de mal terriblement d'où vous marre? Vous vous concentrez sur l'avenir. La prochaine fois que ça se passe bien!
  5. Profitez de la vie! Dites conscients, pour tout ce que vous dites le mot «gentil».
  6. Prenez moments de time-out. Retirer tout aussi savoureux et apprécier les choses que vous aimez.
  7. Faites une liste des idées, des choses que vous aimeriez faire. Il est temps de finir cette liste une fois! Seul ou avec un ami.
  8. L'exercice est très bon pour la forme physique, mais aussi d'améliorer votre humeur. Si votre sport est une poussière libre, donc vous vous asseyez à l'aise dans votre peau.
  9. Allez visiter des amis et / ou des amis. Ou avec des personnes que vous ne avez pas vu depuis longtemps d'accord!
  10. Cherchez un passe-temps ou un club où vous l'aise dans votre propre peau se asseoir.

Améliorer l'humeur par suffisamment de sommeil

Suffisamment de sommeil est très important pour les gens qui veulent améliorer leur humeur. Dans l'article «Que faire pour bien dormir?" Etat par âge décrit combien de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit. Qui a bien dormi la nuit commence bien sa journée et est mieux équilibrée que quelqu'un qui a peu dormi. Il est sage de ne utiliser que le lit pour dormir, et pour des activités sexuelles. La plupart des gens ont grandi pour 7 heures de sommeil assez bon pour passer la journée. Une personne a plus de sommeil que d'autres. Si vous ne allez pas à dormir pendant que vous dormez vraiment bien, puis sortir du lit pour faire autre chose, se soucier Certes, vous ne pouvez pas trouver le sommeil. Plutôt parcourir avant d'aller vous coucher à faire des activités tranquilles telles que la lecture, écouter de la musique, calme ou prendre un bain chaud. Évitez avant que les activités telles que jouer à des jeux, des films d'horreur, la caféine etc. dormir

Votre attitude

Soyez conscient de votre posture chaque jour. Votre attitude révèle comment vous êtes actuellement. Si vous raccrochez votre dos et irradie une humeur maussade sur, vous pouvez toujours faire quelque chose. Pour beaucoup de gens, il est très difficile pour ce bouton à tourner, mais finalement tout le monde peut. En assumant une posture droite et changer votre comportement, le monde peut soudainement un aspect très différent. Essayez de penser dans le temps d'une journée à des choses amusantes, ou quelque chose que vous pouvez espérer. Il peut être plus facile pour vous-même pour changer votre attitude positive. Les gens autour de vous peut look aussi soudainement très différent à vous, alors d'une manière positive.

Faire du sport

L'exercice est bon pour votre corps et votre esprit. Pendant l'exercice est un produit chimique dans le cerveau créé chaude quelques «endorphines». Les athlètes souffrent précisément parce qu'ils courent quelques fois par semaine, ils manquent à chaque fois et encore obtenir l'envie de se exercer à nouveau. Cela semble fou, mais les athlètes peut devenir accro aux sports. Ils seront alors de préférence l'expérience de chaque jour ce sentiment merveilleux. Si ce est vraiment si loin, regarder dehors pour blessures. Ceux-ci peuvent être facilement augmenté si vous ne faites pas attention.

Avez-ménage / changement de maison

Si vous avez une mauvaise humeur, et vous vous êtes toujours juste un peu se ennuyer à la maison, puis aller faire le ménage. Il ya toujours quelque chose que vous pouvez faire dans votre maison. Ou donner à votre salon un format différent. Vous pouvez également acheter une belle décoration pour votre maison, donc obtenir votre maison un tout nouveau look, puis peut-être vous trop!
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité