Comment pouvez-vous apprendre à dire non?

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Beaucoup de gens peuvent dire dure pas. Lorsque quelqu'un vous demande quelque chose que vous faites, même si vous êtes réellement pas d'humeur.

Personne ne peut dire non

Les gens qui ont du mal à dire non, beaucoup occupé à faire des choses pour les autres. Cela peut être très satisfaisant, mais après quelque temps, la charge est trop importante. Les gens font de plus en plus attrayant pour vous et quand vous alors invoquez votre aide, vous allez faire avec de plus en plus à contrecoeur, mais vous le faites de toute façon. Parce que vous ne pouvez pas dire non, garder vivante la question. Vous faites des choses qui vont à l'encontre de vos sentiments et vous obtenez beaucoup trop peu pour vous. Il ne veut pas dire ne peut aller aussi loin que vous obtenez un burn out.

Comment pouvez-vous apprendre à dire non?

Les gens qui ne sont pas en mesure de dire NON souvent les gens aimables et doux. Ils veulent être aimés et éviter les conflits. Quand quelqu'un leur demande quelque chose qu'ils ne osent pas dire non, même si elles ne sont pas réellement dans l'ambiance ou ont-ils été effectivement autre chose à faire. Pour être en mesure de dire, ne vous feriez mieux de se affirmer. Etre assertif que vous pouvez vous lever pour vous-même et que vous osez dire ce que vous pouvez et ne pouvez pas ou ne voulez pas faire. Lorsque vous êtes assertif, vous avez plus de temps pour vous-même et plus vous développez plus l'estime de soi. Dire non peut d'abord se sentir coupable, mais une fois que vous vous habituez à elle, il peut donner juste un sentiment de soulagement et beaucoup plus confiant.

Comment pouvez-vous être un bon moyen de dire non?

Dans une bonne façon de dire non vous faites en étant court et clair. Lorsque quelqu'un vous demande par exemple pour adapter les enfants, vous dire non désolé, je ne peux pas. Ne sera pas expliquer pourquoi vous ne pouvez pas. Que vous donnez à l'intervieweur pour vous inciter à changer les plans. Vous pouvez également spécifier que vous trouvez qu'il est gênant de dire non. Par exemple: je déteste avoir à dire non, mais je ne peux pas. Peut-être une autre fois. Lorsque vous avez affaire à des gens très tenaces, vous pouvez obtenir la raison pour laquelle vous ne pouvez pas. Seulement le faire avec: Je ai un rendez-vous. Vous pourriez juste avoir un rendez-vous avec vous-même n'a pas d'importance. Le demandeur n'a pas besoin de savoir que vous aviez l'intention par exemple pour aller avec un bon livre êtes bon bain.

Vous vous sentez coupable si vous dites non

Les premières fois que vous dites non, vous remarquerez que vous vous sentez coupable. Peut-être que vous pensez que dans votre esprit: «Je ai eu beaucoup de temps pour libérer à cette personne, un livre peut demain." Bien sûr, cela aurait pu être, mais quand vous pouvez dire pas de disques, alors il demain personnes sur le trottoir et vous ne aurez plus jamais ce livre passionnant, et vous ne pouvez pas vous détendre et de ravitaillement.
Bien sûr, il est important d'être là pour les autres, mais il est également important de penser aussi à vous-même et prendre soin de vous-même. Bien sûr, vous pouvez aider les gens autant que vous voulez et pouvez, mais ce est la limite: désireux et capables. Si l'arc est trop tendu et vous prendre trop de votre fourche, et on se retrouve avec peu ou pas de temps pour vous-même, il ne est pas bon à dire toujours oui. Si vous dites toujours oui, les gens seront beaucoup plus rapidement aux demandes d'assistance continuent à venir à vous parce que vous êtes si "facile".

Apprenez à dire non je ne peux pas

Lorsque vous publiez une couple de fois en essayant de ne pas dire non, ou si vous sentez que vous rester à chaque fois énormément coupable si vous avez dit non, alors vous devriez demander de l'aide pour obtenir ici. Demandez l'aide d'un psychologue. Un psychologue peut vous coacher à agir de manière résolue et à apprendre à dire non sans se sentir coupable.
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