Comment pouvez-vous combattre le stress de sport

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Sport ne est pas seulement nécessaire si vous voulez atteindre votre corps de rêve, mais prend également en charge la réduction du stress et vous rend heureux par la décharge d'endorphines. Si vous n'êtes toujours appuyé jusqu'à maintenant sur le point de faire de l'exercice votre passe-temps, vous devriez convaincre les excuses suivantes déclenchent le contraire. Comment pouvez-vous combattre le stress de sport

Une excuse: je ne ai pas le temps!

Cette excuse trahit votre homologue seulement cela, mais vous ne avez pas que, avec la gestion du temps vraiment parce que vous étiez honnêtement, passer autant de temps par jour à regarder la télévision ou sur les réseaux sociaux? Tout ce temps, vous pouvez utiliser beaucoup plus de sens.

Personne verlang par vous que vous sortez tous les soirs pendant plusieurs heures dans la salle de gym, mais faites des exercices de Pilates pendant que vous regardez la télévision, faites un tour de jogging ou prendre des dispositions pour nager avec des amis pour quelques tours. La chose importante est que le programme de sport installée en permanence dans votre plan quotidien et donc devient une routine.

Excuse 2: Je suis trop fatigué!

Si vous êtes souvent épuisé après le travail dans la soirée, vous devriez préférer votre programme sportif fixé pour le matin, mais la règle générale: L'exercice aide à combattre le stress et rend éveillé! Aller faire un jogging chaque matin avant le travail ou même une marche rapide, vous vous réveillerez vraiment. Pour cette raison, vous devriez aussi incidemment pas trop intense séance d'entraînement, si vous allez ensuite aller se coucher. Vous remarquerez également que vous êtes beaucoup plus actif durant la journée et se sentir plus fort quand, nous allons commencer la journée avec un peu d'exercice du matin.

Excuse 3: Je ne ai aucun intérêt dans le sport

Toute personne qui prétend ne ont aucun intérêt dans le sport a tout simplement pas été mis correctement avec le sujet en profondeur. Les possibilités sont infinies et il ya quelque chose pour tout le monde, que ce soit la danse express avec des cerceaux, course, natation, sports de balle ou risqués sports extrêmes.

4 excuse: Mais il ya tellement de mauvais temps

Tout comme il est le droit du sport pour chaque personne, il est donc aussi pour toutes les conditions météorologiques a. Si vous ne pouvez pas faire du jogging en raison de la pluie, il ya toujours le bon vieux tapis roulant. Si elle est trop chaude pour démarrer avec le vélo de la montagne en été, vous seriez le pool de votre visite. Donc, le discours des versions de pari ne tire pas malheureusement.

5 excuse: je ai besoin de mon temps de relaxation

Bien sûr, vous avez besoin de votre temps pour se détendre, mais pas à proximité du sport et détente. Mais au contraire! Pour faire du sport régulièrement est plus résistant au stress et ses phases de récupération peut donc utiliser plus.

6 excuse: je ne peux pas laisser les enfants seuls

Bien que la maison mère / père et les parents faire plus d'exercice que tous les simples mortels, donc vous avez juste besoin de changer cela amène le sport, et que vos enfants ne doit pas être un obstacle. Randonnées à vélo, des promenades et la gymnastique mère-enfant comprennent des choses que votre enfant peut profiter avec vous. Sinon, de nombreux gymnases ont également des installations de garde d'enfants.

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