Comment pouvez-vous découvrir une carence en vitamine C et comment aller contre lui devant?

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Que la vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour soutenir notre système immunitaire est maintenant savoir presque tout le monde. Il est impliqué dans de nombreux processus dans le corps humain au-delà d'un manque de santé peut avoir de lourdes conséquences. Cet article offre des conseils sur la façon de reconnaître une carence en vitamine C et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

C exigence de vitamines et une carence en vitamine C

L'exigence normale de vitamine C devrait être d'environ 200 mg par jour. Il se agit toujours d'atteindre une alimentation équilibrée de fruits et légumes. Cependant, il ya des situations dans la vie qui font une demande beaucoup plus élevée requise. Cela comprend:

  • stress constant
  • stress psychologique et physique extrême
  • Échec et la malnutrition
  • Allergies
  • Fumeur
  • La consommation d'alcool
  • Sport haute performance
  • Douleur et sédatifs

Joue un rôle central vitamine C tels que comme un trésor des "soi-disant radicaux libres. Ce sont des molécules très réactives qui effet agressif sur notre corps par les cellules et les tissus constamment attaquer.

La vitamine C peut pas se former le corps. Il est tellement tributaire nous le faisons sous quelque forme, dehors, du corps. Étant donné que la vitamine C est soluble dans l'eau, tout excès de vitamine C est immédiatement excrété par le corps.

Comment peut elle-même une carence en vitamine C manifester?

Les conditions et les maladies suivantes peuvent refléter un manque de vitamine C:

  • Fatigue
  • Inefficacité
  • Anorexie
  • Déficit immunitaire
  • mauvaise cicatrisation
  • Tissu conjonctif
  • Asthme
  • Allergies
  • Arthrite
  • Rhumatisme
  • Changements vasculaires

Vérifiez vous-même si un ou plusieurs de ces facteurs se appliquent à vous.

Que pouvez-vous faire pour corriger les carences en vitamine C?

Comme déjà mentionné, une alimentation équilibrée principalement de fruits et légumes. Très légumes vitaminiques contenant C-sont les poivrons, le chou frisé, le brocoli, les choux de Bruxelles, épinards; Les fruits comme les kiwis, les fraises, les oranges, églantier.

Pour l'administration orale de préparations de vitamine C convient de noter que de plus grandes quantités sont excrétés. A la dose de 1 g à la fois 70-80 pour cent est excrétée. Il vaut mieux réparties dans la journée 5 x 200 mg prennent ou produits à libération prolongée.

Un moyen particulièrement efficaces à notre disposition dans la pratique de la médecine naturelle disponible sous la forme d'une perfusion de vitamine C. Avec la perfusion de vitamine C quantités beaucoup plus importantes directement dans le sang et dans les cellules du corps; il ya donc pas de perte de substance. Au cours de la perfusion généralement 7,5 g à 15 g, ou selon les besoins et la maladie sont également plus infuse.

Contre-indications peuvent être des calculs rénaux ou d'insuffisance rénale.

De cette façon, dose élevée de vitamine C pouvoir:

  • pour stabiliser le système immunitaire
  • très bon succès que guérir ou thérapie adjuvante dans le cancer
  • réduire les niveaux d'histamine et d'empêcher ainsi le risque de réactions allergiques
  • accélérer la cicatrisation des plaies
  • soulager les épisodes de douleur de rhumatismes, car il atténue l'inflammation
  • avec les vitamines A et E comme un capteur de radicaux libres efficaces
  • Réduire le cholestérol

En résumé, on peut dire que la vitamine C joue un rôle important pour notre corps. Avec la perfusion de vitamine C, nous avons tenu la naturopathie comme l'exige une thérapie très efficace disponible qui a son effet sans effets secondaires et légère à votre corps.

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