Comment pouvez-vous développer l'attention: Dans la communication - le silence

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Peut-être vous avez déjà suivi et trouvé comment l'attention peut influer positivement sur conseils de la première partie de la communication à l'écoute. Certes, vous vous demandez comment vous pouvez utiliser l'attention même si vous prenez un rôle actif dans la communication et votre homologue voulez dire.

Mindfulness en parlant implique l'art du silence
Ce qui ressemble à un paradoxe, est l'une des premières étapes pour développer parler plus l'attention: Le Silence. Si vous repensez à certaines situations dans votre vie, alors vous tombez un des moments déterminés dans laquelle vous avez répondu à une déclaration de votre homologue avec un tit peu violente au tac, ce que vous avez des regrets plus tard.

Dans de telles situations, les vieux schémas expirent et nous réagissent habituellement dans des situations similaires, encore et encore exactement de la même façon. Ce qui se passe si nous répétons un tel schéma encore et encore, ce est que nous pouvons former ce comportement de plus en plus en plus facile d'y accéder.

Il suffit de demander vous-même avant que vous créez dans votre cerveau de véritables «autoroutes» pour cette réaction lorsque vous répondez encore et encore de la même manière. Ces comportements peuvent alors être accessibles rapidement et facilement.

Un exercice plus de soins en parlant
Pour en savoir maintenant être plus prudent en parlant, la première étape est que vous apprenez à contrôler ce que vous dites quand vous dites et comment vous le dites. Une excellente astuce pour se développer plus à cet égard l'attention est de passer même une journée entière dans le silence. La seule parole que vous permis est une courte réponse à une question directe de votre homologue.

Idéalement, vous jugez cette journée un week-end, surtout si un dicton commune est nécessaire dans la profession que vous exercez. Consacrez votre partenaire / votre partenaire ou votre famille des gens qui seront touchés par cette pratique probablement et leur demander de communiquer avec vous en cas d'urgence. Il est également important que vous définissez le mot «urgence» à l'avance.

Selon combien vous utilisez le discours automatisé est déjà passé dans la chair et le sang, vous verrez que vous une brève remarque ou une critique mineure est souvent sur la langue que vous pouvez résister difficile. Faire de toute façon si elle ne est pas «quelque chose littéralement Vital!

Le but de l'exercice
Que pouvez-vous atteindre par cet exercice est que vous développez plus l'attention est de penser avant de prononcer ce que vous voulez dire et fait faire de l'exercice est de décider si cette déclaration est vraiment nécessaire ou non.

Parce que un cours de journée ne suffit pas à briser ces vieux schémas, il est utile de faire un ensemble rituel de lui et, par exemple, de répéter le jour une fois par semaine une fois par quinzaine ou au moins une fois par mois. Très efficace, il est quand vous, par exemple, lors de vos vacances au étendent cette période de silence 3, 5 ou 7 jours accrocher ensemble.

Si vous aimez cette idée prépare une conscience coupable de votre environnement, alors vous souvenez simplement que vos proches bénéficieront à partir de votre prise de conscience croissante double et triple.

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