Comment pouvez-vous développer l'attention: Pensées

FONTE ZOOM:
L'importance de l'attention dans la vie quotidienne, se déplace en raison des nombreux effets positifs sur le corps, l'esprit et l'âme de plus en plus dans notre conscience. Apprenez dans cet article comment vous pouvez développer l'attention dans le traitement de vos pensées.

Il ya trois grands domaines dans lesquels vous pouvez développer l'attention: Dans le corps, l'esprit et les émotions. Dans les premiers articles de cette série, nous nous sommes concentrés sur le corps parce qu'il est plus tangible que les pensées et les sentiments et permet une entrée facile dans la pleine conscience de ce fait.

Bien que la sensibilisation accrue dans le corps a déjà l'impact incroyablement positif sur votre vie, mais ce sont les pensées qui ont un impact encore plus grand sur nos vies et où vous pouvez trouver des changements étonnants quand vous leur défi avec attention.

L'état normal: manque de sensibilisation concernant les pensées
L'état normal dans le monde occidental doit être perdu dans ses pensées. Pendant que vous mangez, vous souvenez peut-être que vous devez récupérer vos enfants à l'école. Alors que vous prenez les enfants, vous traitez dans la pensée avec la prochaine réunion avec vos amis et pendant que vous rencontrez avec vos amis, vous arrêtez de penser à rendez-vous dentaire désagréable, en attendant le lendemain pour vous.

Le point crucial est: allons-nous être là où nous sommes dans la réalité. Nous avançons dans le passé à l'avenir, mais le moment présent, le seul qui est réel, nous manquons régulièrement et pour l'incessant sauter en arrière de l'esprit est responsable.

Mindfulness des Pensées: Comment puis-je en bénéficier?
Lorsque vous commencez à se concentrer davantage sur votre pensées attention, venu peu à peu dans une situation satisfaisante que les pensées perdent leur pouvoir sur vous et à suffisamment longue formation intensive, même de moins en moins. Mais il est important d'aborder ce projet réaliste. Même se il ya toujours des gens qui obtiennent spontanément accès à ce genre d'attention, il est habituellement, mais d'une manière assez ardue et à long jusqu'à ce que le nombre de pensées diminue.

Ce résultat est important parce que si vous êtes prêt, vous ne serez pas donner à votre projet de même pour les premières difficultés frustrés mais la patience dont ils ont besoin pour une conclusion réussie.

Réjouissez-vous de vos progrès, si petit que vous soyez aussi comme. Au début, vous pouvez constater que vous "obsessions" qui pensent déjà que vous avez toujours "eu" maintenant se déplacer plus facilement sur le côté et se laisser aller. Dans la pratique avancée, il peut arriver que vous avez de petits écarts, de petites pauses entre percevoir heures de monologues intérieurs.

Ils se sont toujours là, plus conscients que jamais auparavant, mais pendant quelques secondes, aucune voix intérieure a disparu, qui a commenté sur tout. Dans ces moments, vous serez plus vivant que jamais.

Pour la première fois peut-être dans votre enfance vous prenez le monde tout aussi vrai que vous l'est réellement. Et si vous continuez avec une intensité et d'endurance beüben votre attention, ces phases où vous êtes tout simplement silencieux et présente à l'intérieur, augmentent progressivement. Ils sont vifs, paisible et joyeuse et d'apprendre à vous connaître et de vivre avec tous les jours un peu mieux. Comment formez-vous exactement attention dans vos pensées, vous allez apprendre dans le prochain article.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité