Comment puis-je me tenir éveillé? - Pour travailler, malgré la fatigue continue à se concentrer

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Au travail, vous pouvez rester éveillé avec café et fruits. Ce est suffisant pour augmenter temporairement la concentration. Si vous voulez être plus gaiement, mais vous obtenez un peu de sommeil pas autour.

Si vous essayez de rester éveillé au travail, le café peut vous aider.

Donc, le café peut augmenter votre concentration

Cela fait du café pour un court temps éveillé, tout le monde sait. Même le sucre vous donne un petit coup de pouce de l'énergie. Les deux ensemble est la meilleure combinaison pour rester éveillé.

  1. Par conséquent, de boire du café sucré qui donne une force nouvelle.
  2. Si vous ne aimez pas le sucre dans votre café, vous pouvez également quelque chose de doux, comme le chocolat ou des biscuits à manger.

Pour se tenir éveillé avec des fruits

La vitamine C est non seulement saine, spécial aide aussi à combattre la fatigue. Cette vitamine est présente dans des quantités particulièrement importantes dans les pommes, les kiwis et les citrons.

  1. Couper quelques fruits petite et saupoudrer avec du jus de citron.
  2. Avec une poignée de noix vous aideront à remplir votre salade de fruits. Noix contiennent une graisse qui le corps a besoin pour absorber la vitamine C. D'autre aide écrous pour augmenter la concentration.

Dormir peut être mieux que de se garder éveillé

Café et salade de fruits seulement aider temporairement. Si vous avez encore beaucoup de travail à faire, il est préférable de dormir un peu.

  1. Boire du café non sucré et un mensonge vers le bas. Si vous ne avez pas d'autres options, vous pouvez même assis sur ses bras croisés sur la table, le sommeil.
  2. Ne dormez pas plus de vingt minutes. Le café vous aidera aussi longtemps que il a besoin pour être efficace. Pour des raisons de sécurité, vous pouvez également définir une alarme pour requinquer nouveau.
  3. Si le patron a quelque chose à ce sujet, vous lui donner de bons arguments. Parce que si vous êtes fatigué, vous travaillez beaucoup plus lentement, est floue et faire plus d'erreurs.
  4. Oxygène également vous aider à alerter être. Ouvrez les fenêtres en grand pendant cinq à dix minutes. Ou passer brièvement à l'air frais.
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