Comment puis-je renforcer ma confiance en moi?

FONTE ZOOM:

Vous souffrez parce que vous osez trop peu, trop peu de confiance en soi? Ne vous inquiétez pas, de manière confiante, vous pouvez vous entraîner. Ces exercices renforcent votre confiance!

Développer une bonne image de soi

  • Soyez le premier de tous vos attributs positifs sur un morceau de papier. Faire une note à une autre note, ce que vous avez fait tout dans la vie et ce qui êtes-vous particulièrement fier. Vous serez étonné de voir combien de choses positives que vous pouvez penser à vous-même.
  • Accrochez la liste visible, comme sur votre bureau, sur de sorte que vous pouvez réaliser à nouveau combien de caractéristiques et les avantages positifs que vous faites! Pour augmenter votre confiance en soi.
  • Un truc bien connu, mais il fonctionne: Pour renforcer votre confiance en soi, vous devez appeler chaque matin un ou plusieurs choses que vous aimez en vous. Dites-le haut et fort vous-même, qu'est-ce que vous aimez sur vous-même, même si cela peut être le début de quelque chose de stupide vous a affecté. Vous recherchez tous les jours une nouvelle fonctionnalité, ou même un bon externalité lui-même, vous vous dites. Au moment où vous êtes également internaliser vos bonnes qualités. Cela signifie que votre subconscient commence à vos nombreuses qualités de croire.
  • Ce qui aide le matin et le soir ressemble: Pour renforcer votre confiance en soi, vous devriez dire tous les soirs, ce que vous avez bien fait ce jour-là et sur ce service, vous pouvez être fier!

Entraînez votre manière confiante

  • Imaginez un miroir et de pratiquer votre posture. Assurez-vous de toujours se tenir droite et debout! Ne tirez pas la tête, les épaules et regarder en avant, pas sur le plancher! Toujours regarder votre homologue dans l'œil! Votre posture reflète votre confiance résister vers l'extérieur. Il est donc important que vous travaillez dessus. Si vous semblez confiant, cela affecte sur votre réelle confiance en soi, que les gens autour de vous paraître très différente par rapport à.
  • Entraînez-vous dans les situations où vous avez jusqu'à présent toujours été kleinbei à se comporter différemment! Mode à ce sujet, supporter silences!
  • Apprenez à dire non sans mandat. Apologize seulement pour des choses qui ont vraiment besoin d'une excuse.
  • Essayez de ne pas enfoncer à nouveau et laissez revers! Pour renforcer la confiance en soi, prend son temps et agir confiant, ne peut être atteint du jour au lendemain. Il est important que vous pratiquez encore et encore à sauter dans certaines situations plus votre ombre.
  • Commencez sur une petite échelle. Si quelqu'un vordrängelt à la boulangerie, vous ne prenez pas en arrière, mais lui montrer sa faute. Si vous êtes traité méchamment dans un magasin, dire l'avis du vendeur. Si vous ne avez simplement pas le temps de faire quelque chose pour les autres ou de faire quelque chose, ne vous excusez pas! Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Mais vous devriez essayer de vous faire droit!
  • Exercice non seulement dans les petites situations quotidiennes, confiant produire, mais saut dans d'autres situations plus votre ombre!
  • Pensez à quelque chose, ce que vous avez peur, ou ce que vous avez pour l'instant pas crédité et just do it! Cela pourrait être, par exemple, se produire dans un bar karaoké de donner un discours devant de nombreuses personnes ou rattraper sur votre diplôme d'études secondaires.
  • Si vous surmontez vos peurs, vous verrez que la chose en face de vous craignez ne est pas aussi difficile que vous le pensiez.
  • Aller toujours conscients de votre ombre et de faire ce que vous ne avez pas confiance en vous. Il ne fonctionne pas parfaitement. La chose principale est que vous osez.
  • Tout ce que vous osez de zéro, vous pouvez écrire à la liste sur laquelle vous collectez les choses que vous êtes fiers. Vous verrez: La liste se allongera et votre confiance en soi de plus en plus!
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