Comment puis-je sortir du lit le matin, mieux? - Conseils pour réveil en douceur

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Pas tout le monde saute du lit le matin joyeusement et est immédiatement prêt à l'action. Si vous êtes plus difficile de sortir du lit le matin, vous ne devriez pas vous forcer à devenir une alouette du matin. Il est préférable si vous acceptez votre propre rythme.

Si vous voulez sortir du lit le matin, mieux, mais toujours pas vaporiser autour de ce moment de la journée avec l'énergie, vous devez personnaliser le début de la journée, si possible en douceur.

Plus reposé le matin de sortir du lit

  • Essayez de trouver un Aufstehrhythmus, à laquelle votre corps peut se habituer à. Parce que vous pouvez réveiller avant le premier appel de réveil. Alors êtes-vous plutôt toujours en même temps, comme chaque soir pour envisager de nouvelles quand vous vous levez.
  • Pour plus reposé le matin pour sortir du lit, vous devriez vous abstenir de la consommation d'alcool prolongée du soir.
  • Donc, vous ne avez pas déjà avoir renoncé lorsque vous vous levez horaire chargé assez de temps dans la matinée. Alors peut-être il est même possible le matin pour boire une tasse de café ou de thé avant de se lever pour de bon.
  • Autoriser tranquillement, dans la paix pour les nouvelles à la radio pour entendre avant de vous balancer à tout le premier pied sur le bord du lit.

Mieux vaut ne pas se lever lentement en

  • Afin de ralentir la croissance et de ne pas être sorti de sommeil, vous devriez acheter un réveil, dont le ton est plus fort lentement.
  • Si vous avez peur de se rendormir après le premier réveil sonner, faire un deuxième réveil qui sonne quelques minutes plus tard. Demandez-lui, mais si loin du lit que vous devez obtenir dans tous les cas à l'exposer.
  • Afin d'avoir la bonne motivation pour se lever, vous devriez commencer la journée avec le petit-déjeuner, que vous pouvez regarder. Cela devrait être plus qu'un debout tasse de café bu éphémère.
  • Pour mieux en mesure de commencer la journée, même une petite méditation du matin peut être utile.

Si vous êtes une personne du matin, vous devez prévoir suffisamment de temps le matin pour commencer la journée peut doucement.

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