Comment reconnaître les symptômes du stress

FONTE ZOOM:
Les symptômes d'exposition peuvent affecter considérablement votre santé; cela se fait d'abord lentement, inaperçu. Très souvent, les symptômes ne sont pas détectés en tant que tel. On cherche d'autres explications à leurs propres plaintes; peut-être ce est une maladie qui provoque des maux de tête constants, l'insomnie fréquente ou des performances réduites. Comment reconnaître les symptômes du stress

Les symptômes de stress influencent les processus dans votre corps, vos pensées et vos sentiments et votre comportement. Si vous reconnaissez les symptômes du stress, alors vous pouvez élaborer des stratégies pour les combattre. Undiscovered le stress conduit à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète.

Si vous n'êtes pas sûr si le stress est le déclencheur de vos problèmes ou si vous avez déjà essayé de combattre le stress, les symptômes, cependant, montrer persistant, vous devriez consulter votre médecin.

Même si vous ressentez une douleur à la poitrine ou essoufflement soudain, en particulier pendant ou après l'activité physique, vous devriez prendre l'aide médicale immédiate. Cela se applique à la transpiration excessive, des étourdissements, des nausées ou des douleurs irradiant dans votre épaule gauche et son bras gauche. Il pourrait être des signes d'une crise cardiaque et non symptômes de stress.

Comme il se avère stress, qui sont des symptômes typiques de stress?

Le stress se montre à la fois sur la physique et sur le plan mental et comportemental. Ci-dessous les symptômes typiques de stress un coup d'oeil.

Les symptômes physiques

  • Mal de tête
  • La tension musculaire, des douleurs
  • Douleur thoracique
  • fatigue constante
  • vie sexuelle perturbée
  • problèmes d'estomac
  • Les problèmes de sommeil

Les symptômes mentaux

  • Anxiété
  • Agitation
  • Perte de motivation
  • La perte de concentration
  • facilement irritable
  • l'irritabilité, la colère
  • Tristesse ou dépression

Comportement

  • suralimentation ou ne pas manger suffisamment
  • Les accès de colère
  • Drug Abuse
  • L'abus d'alcool
  • l'abus de tabac
  • L'isolement social

Si vous reconnaissez les symptômes du stress, alors vous pouvez vous engager dans la gestion du stress active. Il ya maintenant de nombreuses méthodes pour contrer les stress. Expérimenter avec quelques-uns et trouver le plus approprié pour vous sortir. Voici quelques exemples:

  • L'activité physique
  • Les techniques de relaxation
  • Méditation
  • Yoga
  • Tai Chi

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité