Comment restez-vous positif dans les moments difficiles?

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Nous savons tous qu'il: ces périodes quand les choses ne vont pas comme vous voudriez. Revers après revers assurer que vous obtenez plus profondément dans la fosse. Ce sont des moments où il est très difficile de rester positif. Avant vous savez que vous pouvez obtenir avec la dépression et peut-être même un burnout. Comment restez-vous positif dans les moments difficiles? Quels conseils peut-on donner pour cela?

Les temps sont durs

Parfois, toutes les mauvaises nouvelles en même temps. Vous perdez votre emploi, membres de la famille est gravement malade, votre relation se éteint. L'ya beaucoup de choses qui créent des moments émotionnellement difficiles. Il est très difficile de rester positif dans ce genre de moments difficiles, mais ce est mieux pour votre état d'esprit. Quand votre esprit est plus calme et d'expérience sera aussi mieux à même de gérer les situations difficiles et il est aussi plus facile à relativiser.

Sport et exercice

Il est démontré que l'exercice a un effet positif sur votre esprit. Les gens qui ont à traiter, par exemple, des dépressions, est habituellement recommandé de nombreux sports. Donc, essayez chaque jour d'avoir au moins une demi-heure de mouvement. Par exemple, aller à la gym ou rejoindre un sport d'équipe. Pour vider votre esprit vraiment bon, vous pouvez également faire du yoga ou la marche beaucoup dans l'air frais.

Trouver une personne que vous pouvez faire confiance

Si vous êtes dans les moments difficiles, il est très imprudent de bouteille tout. Vous faites-il si difficile juste pour vous. Il peut aider à parler à quelqu'un de confiance au sujet de vos soucis et préoccupations. Pensez à un ami ou membre de la famille. Peut-être vous pouvez également obtenir de l'aide professionnelle pour débarrasser votre histoire. Pensez à un travailleur social, ou peut-être quelqu'un qui propose une thérapie alternative. Vous pourriez même aller sur une discussion avec des pairs de partager votre histoire.

Fournir la relaxation suffisante

Comment la vie est violente, vous aurez à fournir le repos nécessaire. Faites quelque chose que vous aimez faire ou si vous avez encore quelques distractions. Par exemple, lire un livre, couleur, coloration, aller manger une soirée avec des amis, travailler dans le jardin, aller au cinéma ou autre chose que vous aimez.

Vie, a organisé dans les moments difficiles

Beaucoup de gens ont tendance à tout laisser tomber quand il ne va pas bien. Ils font moins de tâches ménagères, ne suivez pas une bonne planification et semblent vivre par la minute. Cela fonctionne totalement avec vous humeur. Si ce est un désordre dans votre maison et vous ne avez pas une bonne planification semble dans votre tête encore beaucoup plus sombre et plus lourd. Donc, assurez-vous que vous vivez organisé de sorte que vous ne finissent pas dans une vallée profonde.

Concentrer sur le positif

Il ne est pas bon et vous obtenez beaucoup de mauvaises nouvelles? Essayez ensuite de se concentrer sur le positif. Ce ne est pas facile, mais ce est possible. Il semble que il n'y a absolument rien de positif? Faites attention à et attache de la valeur aux petites choses. Un e-mail douce d'un collègue, un étranger-vous en retard dans le supermarché. Sinon, vous pouvez vous inscrire pour les sites web bulletins de motivation afin que vous puissiez commencer la journée par la lecture de ce genre de messages positifs. Aussi, citations de lecture, comme Pinterest, peut aider beaucoup.
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