Comment restez-vous sur vos résolutions du Nouvel An off

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Cette fois, vous voulez saisir enfin? Vos résolutions du Nouvel An non seulement dire aux autres, mais en fait de mettre en œuvre? Avant confronté avec les premières résistances ou de caducité de la procrastination, je ai trois conseils pour vous sur la façon de s'y prendre. Comment restez-vous sur vos résolutions du Nouvel An off

1. Pas trop de résolutions à la fois

Il est inutile d'essayer de se attaquer à trop de résolutions simultanément. Pour trop de changements à la fois personne ne aime. Il ya beaucoup trop à l'aise dans la zone de confort. Les plus de changements que vous cherchez, plus le risque que vous ne le fera pas.

Choisissez donc par mois une tête hors et en faire une habitude. Exemple Sport: Lorsque vous vous apprêtez à faire du jogging 20 minutes par jour, puis le démarrer. Au plus tard un mois devrait être devenu une routine. Ensuite, vous prenez soin de l'en-tête suivant. De cette façon, vous avez un sentiment d'accomplissement et de prendre les prochaines résolutions avec plus de confiance sur.

2. succès à long terme vs. récompense à court terme

Ne vous méprenez pas à ce sujet: L'oiseau dans la main est beaucoup boursiers toujours mieux que un pigeon sur le toit. Je veux dire, récompenses à court terme sont plus attrayants que des avantages à long terme. Pour vos pièces jointes, vous devriez donc avoir de très bonnes raisons.

Parce que vous avez besoin quand il ouvrir des résistances ou des obstacles. Si vous êtes de bonnes raisons pour la persévérance et les avantages de la nouvelle suite de comportement dans ces moments-là devant les yeux, rester plus longtemps dans la ligne. Cette recherche a été confirmée.

3. omettre ciblée

Si vous voulez réaliser vos nouvelles intentions, alors nous vous recommandons de planifier aussi du temps. Cela suppose que vous savez ce que vous voulez omettre. Sinon, le quotidien économique normale a droit de passage. Le résultat: vos résolutions tombent à l'eau.

Pour éviter cela, prenez le temps une liste de toutes les tâches que vous souhaitez supprimer ou délégué. Puis programmer un délai spécifique pour la mise en œuvre de votre tête et le bloc d'espace respectif pour dans votre calendrier. Et vous fixer une date limite lorsque le projet sera mis en œuvre. Tout le reste une déclaration d'intention.

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