Comment se asseoir correctement sur l'écran

FONTE ZOOM:
Le travail sur l'écran est devenu un élément indispensable de la vie professionnelle. Le travail sur ordinateur conduit à une charge sur le système musculo-squelettique. En outre, la pression de surcharge d'informations et le temps entraîne un stress psychologique. Comme vous vous asseyez juste en face de votre écran, cliquez ici. Mauvaise position assise sur l'écran peut être dangereux!

Les appareils à écran eux-mêmes, et de l'équipement en milieu de travail sont conçus de sorte que la conception humaine en milieu de travail est possible. Avec les meubles, l'équipement du poste de travail, tels que la table d'ordinateur, chaise de bureau, porte-document et repose-pieds, on entend. Pour la conception ergonomique des postes de travail peut maintenant être consultée à partir d'une variété de normes.

Ce que vous devez savoir est que

Si vous avez des symptômes tels que des douleurs dans les épaules, le cou, le dos ou dans les bras, alors vous avez une mauvaise posture en position assise en face de votre ordinateur. Dans la plupart des cas, une mauvaise posture est prise inconsciemment. Ce est la cause de tensions et de douleurs au dos.

Les symptômes possibles de la posture défavorable:

  • Neck Pain
  • Mal au dos
  • Soyez estomac opprimés
  • Cuisse pincé
  • Marques sur vos cuisses
  • Mal de tête

Pour trouver la position assise correcte:

Assoyez-vous donc dans votre chaise de bureau. Ne utilisez jamais le dos courbé de sorte que vous ne pouvez pas déplacer les vertèbres de votre colonne vertébrale. Il pourrait facilement vos disques intervertébraux de la colonne cervicale sont facturés défavorable et peut appuyer sur les nerfs des bras et des jambes. Cela peut conduire à la tension musculaire et réactions douloureuses.

Donc, se tenir debout avec vos genoux pliés et droites, et les épaules et colonne vertébrale droite.

Votre réglage du siège optimale:

Fondamentalement, le poste de travail de l'écran doit être adaptée aux personnes qui y travaillent. Tout d'abord, la hauteur d'assise de la chaise de bureau doit être correctement réglée. Vous reconnaissez la hauteur de votre chaise est correctement réglée si vos pieds alors qu'il était assis reposant entièrement sur le sol.

Vous avez également une position assise favorable lorsque la jambe supérieure et inférieure forme un angle droit les uns aux autres, comme le sont les bras supérieurs et inférieurs.

En outre, il est important que votre colonne vertébrale lombaire est soutenue par l'arrière de votre chaise de bureau.

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