Comment utiliser Training autogène pour la détente

FONTE ZOOM:
Dans la vie quotidienne est souvent pas le temps pour eux-mêmes. Ils se précipitent de réunion en réunion, entre la famille, les enfants, la maison et de l'emploi d'avant en arrière. Entre les deux, plus de gens appel à votre attention de l'environnement en tant que voisins, amis, collègues de travail ou des amis de vos enfants. Pour échapper au stress ne est guère possible. Pour avoir des périodes de repos, cependant, est très important pour la santé. Apprenez ici comment utiliser Training autogène pour la détente. Comment utiliser Training autogène pour la détente

Training autogène a déjà été utilisé par Johannes Heinrich Schultz dans la trentaine. Il a découvert que chaque personne est capable de trouver la paix et de détente, en soi, à travers une sorte d'auto méditation. Des possibilités de l'Antiquité étaient déjà connus pour être en mesure de se influencer. Dans d'autres cultures, la méditation et la méditation auto est connu et est souvent utilisé pour rester en équilibre intérieur.

Ce type de formation de relaxation peut être guidé par des enregistrements sonores ou entraîneur, mais il est aussi possible d'apprendre sans l'aide des autres et de la pratique. Strictement parlant, comme "la formation pour la relaxation autogène" sont appelés. Traduit, cela signifie: Formation pour généré à partir de la relaxation.

Training autogène à l'heure actuelle

Dans le training autogène d'aujourd'hui est souvent utilisé pour se distancier de stress. Comme la prévention du burn-out, cette méthode a fait ses preuves. Psychologues contacter training autogène pour compenser les déficits comportementaux. Votre propre conscience du corps est au training autogène au premier plan.

Conscient du corps est perçu et détendue. Organes et la circulation sont sensibilisés et concentrés. Si le corps est calme, ce est transférée à la psyché. Est-il votre psyché bien, votre corps est moins d'inconfort. Par exemple, des maux de tête ou la nervosité peuvent être calmées par le training autogène ciblée.

Lorsque les élèves training autogène est souvent introduites dans les écoles plus étroits par la fantaisie Voyage. L'imagination de chaque individu est très forte et peut conduire à un détachement complet de l'ici et maintenant.

Entraînez-vous quelques minutes par jour à venir pour se reposer

Training autogène ne prend pas beaucoup de temps. Idéalement, une fois par jour pour effectuer un exercice en position couchée et de se asseoir est une autre. Chaque exercice dure différente. Il est très mouvementée et stressante, vous pouvez contacter par exemple dans votre pause déjeuner à une table et aller se détendre pendant quelques minutes en elle.

Débarrassez-vous de votre stress avant d'aller dormir par prendre quelques minutes pour vous. Trouver plus de temps vous utilisez ce pour se éloigner de l'agitation et de venir se reposer. Après un court laps de temps, vous verrez que vous vous sentez plus énergique et détendu.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité