Comment vous renforcez-vous votre confiance en soi: Vous sentez-vous à l'aise dans votre propre peau - accepter le corps

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Apprenez dans cet article comment vous pouvez augmenter votre confiance en soi en apprenant à accepter votre corps. Pour une forte conscience de soi est le fondement de la satisfaction intérieure.

Comment vous renforcez-vous votre confiance en soi: Vous sentez-vous à l'aise dans votre propre peau - accepter le corps
Une condition préalable pour le développement d'une forte confiance en soi, est la capacité de sentir à l'aise dans sa propre peau. Il se agit de la satisfaction avec le corps, avec les capacités mentales et avec leurs propres sentiments. La clé de ce est l'acceptation.

Beaucoup de gens ont peur que vous ne aurez plus développer, se ils se acceptent. Mais le contraire est le cas. Le plus vous réconcilier avec vous-même, plus vous êtes susceptible d'oser regarder esprit à leur propre comportement, qui est la condition de base pour le changement. Tant que vous condamnez-vous toujours, il est difficile de regarder vraiment profonde de se appuyer sur leurs propres zones à problèmes, réduire les risques de changement diminue.

Plus de confiance en soi par la satisfaction avec le corps
Afin de construire une relation positive avec leur propre corps, il ya plusieurs possibilités. Très populaire et réussie dans leur sens, notamment:

  • Massage de bien-être
  • Une alimentation saine et équilibrée
  • L'exercice physique
  • Body Therapy dynamique
  • Méditations Actives
  • Conscience du corps dans la vie quotidienne
  • Yoga

Un sommeil de bonne qualité est tout aussi importante que la capacité de rire souvent, à la fois renforce le système immunitaire et fournit une nouvelle vitalité à l'organisme. Un corps énergétique est généralement cruciale pour un regard positif sur la vie.

L'exercice de miroir plus de confiance
Il est important, en plus de toutes les applications externes qui fournissent une image positive du corps, mais aussi de travailler sur l'attitude. Un exercice qui coûte la plupart des gens à surmonter certains, mais beau succès apporte, est de se tenir nu devant un miroir dans lequel vous pouvez voir tous et se regarder avec les yeux ouverts et affectueux.

Parlez tranquillement pour vous, vous dites ce que vous aimez sur votre corps et essayer de marquer autant de points à compter. Se il vous plaît ne faites pas cet exercice dans la restauration rapide, mais voulez-vous dire ce que vous dites! Un minimum de 10 minutes, vous devriez être déjà l'estime de soi. Faites cet exercice plusieurs fois tranquillement ou à des intervalles régulièrement récurrents, de sorte que toute la honte existant peut toujours mettre plus et de trouver la confiance et le plaisir de votre corps.

Une excellente variante qui est autre que efficace, mais aussi un peu plus difficile est d'effectuer cet exercice dans un groupe de confiance amis / amies, qui devraient bien sûr savoir à l'avance nécessairement sur cet exercice, il. Si vous effectuez cet exercice dans un groupe, il est important que tous les membres du groupe obtiennent un drap de lit avant le départ, dans lequel ils peuvent envelopper.

Formes pour commencer un demi-cercle à l'extrémité ouverte de la personne assise qui est assez courageux. Quand il est prêt, elle se déshabille la feuille et se établit. Bien que cette personne se déshabille lentement et délibérément, ils peuvent dire les autres tout ce qu'elle aime son corps et ce que vous ne aimez pas tellement.

Si vous êtes prêt, ce est énumérer les autres membres du groupe, cette personne tout ce qu'ils aiment de leur corps, par exemple, de cette façon, "je trouve votre charmant sourire, car il est vraiment contagieuse», ou «Je aime votre les mains, en particulier parce qu'ils sont un peu plus fort ". Il est très important que l'autre leur dire aussi pourquoi quelque chose de spécifique comme tant. Le retour de l'autre devrait prendre environ 10 minutes et être strictement positif. Vous serez étonné de ce que les autres dans votre corps toutes les grèves de façon positive.

Si la personne est prête, elle se couvre de ses feuilles et se assied sur le lieu de la prochaine bénévole qui va de l'avant de répéter le même processus.

Très important dans cet exercice sont les suivantes:

  • Alors que la personne se déshabille et dire ce que vous aimez à propos de vous-même et ce qu'il ne faut, pas d'autres commentaires sont les bienvenus! Résistez également censément bien intentionnés des commentaires comme: «Eh bien, ce ne est pas vrai que!"
  • Le retour dans le groupe des participants comprend des commentaires positifs. Pas de critique, pas de suggestions d'amélioration. Le corps humain est une zone très sensible et l'homme en face du groupe est très vulnérable. Chaque commentaire négatif pourrait freiner la confiance en soi plutôt que de promouvoir.
  • Confidentialité absolue! Convenir que pas un seul mot obtient sur leurs expériences de cet exercice hors de la salle à l'extérieur. Et vous cherchez, se il vous plaît seules personnes pour cet exercice à qui vous pouvez faire entièrement confiance. Idéalement, les personnes sélectionnées ont déjà un peu d'expérience avec les groupes d'auto-expérience et respectent certaines règles dans le traitement avec les autres.
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