Comment vous traitez avec les fringales pendant la grossesse

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Pickle Sour, la pizza gras et la crème glacée pour dessert - Les femmes enceintes développent souvent un appétit pour les aliments inhabituels. Il est difficile pour vous pendant la grossesse pour freiner leurs envies. Motif de ces attaques sont les changements hormonaux dans le corps. Nos conseils vous aideront à avoir une alimentation saine pendant la grossesse, malgré les fringales. Dans la grossesse se produit souvent envie de sucreries

Pourquoi se produit fringales pendant la grossesse sur
Les médecins supposent que le corps d'une femme enceinte est programmé par la conversion des hormones Veillez à utiliser les réserves de graisse. Cela explique pourquoi les femmes très minces souffrent de fringales. Parfois, l'augmentation de l'appétit revenir sur certains aliments sur une vitamine ou carences nutritionnelles. Avec les envies de la viande ou des noix du corps peut essayer de remplir les dépôts de fer ou de magnésium. Faites attention aux signaux de votre corps et manger avec modération, ce que vous avez à l'esprit.

Envie de sucreries
Pendant la grossesse, beaucoup de femmes éprouvent une réelle envie d'aliments sucrés. Cette situation est problématique car une prise de poids excessive affecte la santé. Pendant la grossesse, le corps produit de l'insuline améliorée. En conséquence, une baisse des niveaux de sucre dans le sang et il est le désir irrésistible pour le chocolat ou un gâteau. En mangeant les bonbons de clichés de sucre dans le sang instantanément à la hauteur de la faim est satisfaite pour une courte période. Cependant, il chante grâce aux glucides et pauvres en nutriments dans les desserts assez rapidement dans le sous-sol et soulève bientôt encore une faim.

Conseils et donner fringales
Si votre corps est le mode de la faim, il est pratiquement impossible d'ignorer l'envie. Donc, vous ne serez pas se convaincre que vous ne avez pas la volonté nécessaire. Au lieu de lutter contre elle, il est logique d'éviter les fringales. Ces conseils vous aideront à avoir une alimentation saine.

  • Mangez bon moment afin que la faim se pose même pas.
  • Distribuez les repas de cinq à six portions par jour. Petites portions que vous tolèrent beaucoup mieux pendant la grossesse. Si vous mangez sur une base régulière, juste obtenir de petites quantités d'insuline dans le sang. Il ne se affaisse pas de diminuer de façon spectaculaire, donc envies se produit non seulement sur.
  • Nourrissez votre soif de bonbons avec des alternatives saines comme les fruits.
  • Vous grignoter entre les noix ou les fruits secs non soufré.
  • Ne achetez pas de produits finis confits, mais faire cuire votre propre dessert.
  • Prenez le yogourt ou le fromage cottage clair et sucrer avec des fruits frais.
  • Aussi Delicious est un gruau auto-cuit avec fruits - goûte bien chaude et froide.
  • Offrez-vous le chocolat ou la crème glacée si vous avez de l'appétit. Manger les bonbons lentement et avec plaisir, puis se adapte rapidement à un sentiment de satisfaction de satiété.
  • Peut-être les envies est aussi un signe de l'ennui, parce que vous avez étranglé pour cause de grossesse, votre vie active peu. Choisissez des activités alternatives telles que la marche, écoutant de la musique, la lecture, ou, enfin trier les photos.

Ces conseils vous aideront à prévenir les nausées et vomissements de la grossesse.

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