Comprendre vos sentiments peut changer votre vie

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En ajustant votre style émotionnel, vous pouvez être qui vous voulez être et de réaliser ce que vous voulez atteindre. Comment ce est fait, vous pouvez lire dans le livre de vulgarisation scientifique Mon cerveau ne est pas votre cerveau. En savoir votre propre style émotionnelle reconnaître et changer quelque chose si on le souhaite, par exemple avec des exercices de méditation. Un résumé du contenu de mon cerveau ne est pas votre cerveau.

Mon cerveau ne est pas votre cerveau

Au Cosmos éditeurs sont apparus en Septembre 2012 le livre Mon cerveau ne est pas votre cerveau, ISBN 978-902154869-2, écrit par Richard J. Davidson et Sharon Begley. Davidson est professeur de psychologie et de la psychiatrie et a été fait pendant 30 années de recherche sur le fonctionnement du cerveau humain. Co-auteur Sharon Begley était journaliste scientifique pour Newsweek et chroniqueur pour le Wall Street Journal.
Le livre suppose que tout le monde représente un certain type émotionnel, et que vous utilisez votre cerveau ce type - le cas échéant - tout peut changer. Cet article résume les idées sous-jacentes.

Les six dimensions de style émotionnel

Style émotionnelle d'un individu est déterminé par six dimensions:
  • résilience, la vitesse à laquelle vos malheurs dans la vie revient au-delà
  • attitude, la capacité à retenir l'émotion positive pendant longtemps
  • intuition sociale, la capacité de relever des indices non verbaux sociaux
  • la conscience de soi, la mesure dans laquelle vous êtes conscient de vos propres émotions
  • la sensibilité à votre environnement, savoir ce que le comportement en fonction de toute situation
  • attention, la capacité de ne pas être distrait par vos signaux émotionnels

À la fin de la description de chaque dimension est fixé un questionnaire; pour les réponses que vous pouvez vous donner des points. Sur cette base, vous pouvez créer un diagramme de votre propre style émotionnel. Cela pourrait être par exemple que vous avez peu de résistance et que vous êtes conscient de soi jolie, etc.

Style émotionnelle pliable

Les six dimensions sont des schémas d'activité cérébrale sous-jacente. Chaque dimension a deux extrêmes, comme positifs et négatifs dans le cadre de la dimension. Dans le chapitre Le cerveau comme le siège de l'émotion scores dans les dimensions a déclaré neurosciences. La recherche a également montré que le style émotionnel - et aussi la personnalité, le caractère et d'autres caractéristiques d'origine génétique - sont souples. Cela signifie que vous avez un style émotionnel - si nécessaire - peut changer.

Le style et la santé émotionnelle

Très généralement le cas que les émotions affectent notre psychisme et donc notre santé. Mais Richard Davidson entre son livre dans le chapitre La connexion entre l'esprit, le cerveau et le corps sur la base de la recherche expérimentale à des conclusions beaucoup plus spécifiques. Par exemple, que les personnes ayant une plus grande activité dans le cortex préfrontal gauche de leur cerveau - associé à un style affectif plus positive - ont une réponse immunitaire supérieure. Ou que les gens souffrant d'asthme devraient bénéficier d'une conscience de soi en raison de l'activité dans l'insula moins développée - la partie du cerveau dans laquelle le degré de conscience de soi est déterminé - peut provoquer une fonction pulmonaire réduite.
Le cadre des Styles émotionnels pourrait également conduire à l'avenir à de meilleurs diagnostics de troubles mentaux.

Vous voulez votre style émotionnel ou changer?

Il n'y a pas de style émotionnel idéal. En fait, ce est juste la chance que tout le monde ne est le même. Différentes personnes avec des forces différentes peuvent se compléter mutuellement dans la société. Bien sûr, il ya des limites; Style affectif n'a pas un caractère pathologique. Mais sinon, il se pourrait bien que vous avez votre propre style émotionnelle accepté à tous, y compris la douleur que peut entraîner. Cependant, vous voulez accomplir certaines choses dans certaines situations une meilleure fonction, alors vous pouviez changer quelque chose dans un ou plusieurs des aspects de votre style émotionnel. Ces changements savent aussi que leurs limites: vous ne pouvez pas passer d'un extrême à l'autre extrême par des tirs. Ce ne est souvent pas souhaitable. Avec une attitude extrêmement positive est tout aussi difficile que de vivre avec une attitude extrêmement négative.
Dans tous les cas, vous devez engager sérieusement avec l'introspection. Vous ne devriez vouloir changer quelque chose, quand vous arrivez à la conclusion que vous ne pouvez pas être la personne que vous voulez être et que vous ne avez pas mener la vie que vous voulez mener.

La puissance de l'esprit pour changer le cerveau

Méditation joue un grand rôle dans la modification des aspects de votre style émotionnel. Mindfulness méditation crée la réduction du stress et une plus grande résilience. Une période de ce genre de méditation plus peut augmenter la dimension de l'attention. Mededeogenmeditatie délivre une attitude positive et probablement crée également une intuition sociale meilleure. A propos de l'effet de la méditation sur la sensibilité de la dimension est encore peu connu.

Comment pouvez-vous changer de style émotionnelle?

Si vous possédez style émotionnelle ont défini et que vous avez déterminé que vous souhaitez déplacer quelque chose à certaines dimensions, alors il est temps pour les exercices pour atteindre cet objectif aussi. Dans le dernier chapitre du livre tendu la main, dimension classé. Les exercices de respiration, diverses formes de méditation, hatha yoga, formation sur le contexte et similaires sont ensuite déployés. Les exercices sont décrits.
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