Conseils à la fatigue dans le travail sur écran

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Asseyez-vous plusieurs heures par jour sur l'écran? Que ce soit pour affaires ou le plaisir - pour beaucoup d'entre nous apporter dans le travail sur écran, tôt ou tard la fatigue symptômes perceptibles. Le travail sur l'écran peut parfois être assez épuisant. Que pouvez-vous faire pour vous-même, de ne pas se lasser si rapidement à votre travail sur écran, consultez l'article suivant. Conseils pour la fatigue dans VDU

Si vous regardez quelque chose dans votre environnement, dans des conditions normales, pour que vos yeux errer avant et en arrière. Le travail sur écran, mais les yeux sont dirigés uniquement à votre écran. Donc, vous vous concentrez sur les choses qui se produisent sur votre écran.

Les mesures suggèrent que vous remplissez tous les jours entre 12000-30000 regard et les mouvements de tête en face de l'ordinateur. Comme il ne est pas surprenant que 30 à 40 pour cent de tous les employés souffrent au poste de travail à l'inconfort de l'œil et de la concentration diminue.

Faites attention à la bonne conception de votre lieu de travail:

  • Votre chaise de travail ne devrait pas restreindre votre mouvement, doit être conçu ergonomique et réglable.
  • Faites attention à l'exposition et l'éclairage. Éviter les reflets et l'éblouissement de distraction.
  • Pour votre posture saine configurer votre écran et votre clavier de sorte que vous pouvez travailler sans effort.

Conseils à la fatigue vos yeux sur l'écran:

  1. Faire des arrêts fréquents. Si vous vous asseyez ininterrompue pendant 50 minutes à l'écran, afin de prendre une pause d'au moins dix minutes.
  2. Si vous ne dépensez pas plus de deux heures de travail d'ordinateur tous les jours, de sorte que vous pouvez continuer à travailler dans les deux heures que vous faites déjà quelque chose d'autre par la suite.
  3. Au lieu d'une pause de dix minutes, vous pouvez également faire un changement de profession. Gardez à l'esprit que l'autre activité est susceptible de se remettre de l'écran.
  4. Laissez chaque maintenant et puis vérifiez vos yeux par un spécialiste.
  5. Utiliser un ordinateur lunettes, si vous regardez pire. Le coût fait votre employeur ou votre sécurité sociale.
  6. Allez maintenant et puis à l'air frais et de fournir pour l'exercice adéquat.
  7. Buvez de l'eau ou de jus de fruits. Hydrique suffisant assure que vous restez éveillé.
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